健康的標(biāo)準(zhǔn)不單單是生理上的健康，還有心理的健康，現(xiàn)在壓力太大，很多學(xué)生心理壓力都岌岌可危，需要舒緩，現(xiàn)在和大家分享小學(xué)生心理健康知識(shí)。
心理健康教育知識(shí)
一、心理健康小知識(shí)：
1、了解自己，接納自己、肯定自己。
2、對(duì)自己的生活負(fù)責(zé)。
3、擁有一個(gè)偉大的夢(mèng)想，設(shè)立明確的生活目標(biāo)。
4、學(xué)會(huì)自我控制，克服誘惑，活在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中。
5、學(xué)會(huì)舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。
6、對(duì)自己要時(shí)常鼓勵(lì)增強(qiáng)自信心。
7、不對(duì)自己過(guò)分苛求。為了避免挫折感，應(yīng)當(dāng)把目標(biāo)定在自己能力的所及之內(nèi)。
8、不對(duì)別人期望過(guò)高。每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和短處，不能強(qiáng)求別人符合自己的要求。
9、疏導(dǎo)自己的憤怒情緒。發(fā)怒時(shí)盡量把怒火泄于其他方面，如打球和唱歌之上，以消火泄憤。
10、能伸能屈。當(dāng)大前提不受影響的情況下，無(wú)需過(guò)分計(jì)較小處，以減少自己的煩惱。
11、向別人傾訴煩惱。把抑郁埋于心底，只會(huì)令自己郁郁寡歡。假如把內(nèi)心的煩惱告訴知己好友，心情會(huì)頓感愉快。
12、助人為樂(lè)。幫助別人可以使自己忘卻煩惱，更可以獲得珍貴的友誼。
13、集中精力處理近事。這樣可以減輕精神負(fù)擔(dān)，以免弄得心力俱廢。
14、不要處處與人競(jìng)爭(zhēng)。以和為貴，不四面樹敵，以免經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。
15、熟悉到挫折具有雙重性，挫折會(huì)給人以打擊，帶來(lái)?yè)p失和痛苦，但也能使人奮起、成熟，從中得到鍛煉。
心理健康的主要標(biāo)準(zhǔn)
1、安全感高，自我價(jià)值感高。
2、適度地自我批評(píng)，接納自己的不完美，能與自己友好地相處。
3、在日常生活中，積極主動(dòng)，樂(lè)觀向上。
4、不是活在虛擬世界中，能夠坦然接受現(xiàn)實(shí)，能容忍生活中挫折的打擊。
5、有自己的正常需要，并有能力為自己的需要付出努力。
6、清楚自己的動(dòng)機(jī)和目的，并能對(duì)自己的能力作出理性客觀地評(píng)估。
7、人格相對(duì)完整，個(gè)人的價(jià)值觀適應(yīng)社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，精力集中。
8、有積極樂(lè)觀適當(dāng)?shù)纳钅繕?biāo)。
9、有從經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)中學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的能力，能適應(yīng)現(xiàn)實(shí)環(huán)境的需要。
10、能相對(duì)良好地處理人際關(guān)系，有愛人和被愛的能力。在不違背社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能保持自己的個(gè)性，能良好地處理生活中發(fā)生的各種情況，不過(guò)分在意他人和社會(huì)的評(píng)價(jià)，自我獨(dú)立，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)，即為心理健康。
三、心理健康主要包括
1、有正常的智力水平：正常的智力是人一切活動(dòng)的最根本的心理前提。如果智力有缺陷，則社會(huì)化的過(guò)程難以進(jìn)展，心理發(fā)展必然受到阻礙，難以獨(dú)自生存。心理健康的人能在工作、學(xué)習(xí)、生活中保持好奇心、未知欲，能發(fā)揮自己的智力和能力，獲取成功。
2、能夠了解并接受自己：對(duì)自有適當(dāng)?shù)牧私夂颓‘?dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)，并且能夠很好地接納自己的現(xiàn)狀，知道自己的長(zhǎng)處和短處，愿意揚(yáng)長(zhǎng)避短開發(fā)潛能，不苛求自己，自信樂(lè)觀，而不是過(guò)于自卑或過(guò)于自負(fù)。
3、能與他人建立和諧的關(guān)系：一個(gè)人的人際關(guān)系狀況最能體現(xiàn)和反映他的心理健康水平。心理健康的人樂(lè)于與他人交往，能以尊重、信任、理解、寬容、友善的態(tài)度與人相處，能分享、接受、給予愛和友誼，有穩(wěn)定的人際關(guān)系，擁有可信賴的朋友，社會(huì)支持系統(tǒng)強(qiáng)而有力。
4、善于調(diào)節(jié)與控制情緒：心理健康的人能經(jīng)常保持愉快、開朗樂(lè)觀、滿足的心境，對(duì)生活和未來(lái)充滿希望。雖然也有悲、憂、哀、愁、恐等消極體驗(yàn)，但能適當(dāng)發(fā)泄、主動(dòng)調(diào)節(jié)和控制情緒，不為情緒所控，不因?yàn)榍榫w影響正常生活。常說(shuō)的情商便是體現(xiàn)這一能力。
5、有良好的環(huán)境適應(yīng)能力：環(huán)境適應(yīng)能力包括正確認(rèn)識(shí)環(huán)境的能力和正確處理個(gè)人與環(huán)境關(guān)系的能力。心理健康的人是環(huán)境的良好適應(yīng)者，他對(duì)自身所處的環(huán)境有客觀的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，始終使自己與社會(huì)保持良好的接觸，生活有理想但不脫離現(xiàn)實(shí)，能面對(duì)現(xiàn)實(shí)調(diào)整自己的需要與欲望，使自己的思想行為與社會(huì)協(xié)調(diào)統(tǒng)一。
四、怎樣進(jìn)行孩子的心理健康教育
1、是要從小培養(yǎng)孩子的獨(dú)立性：獨(dú)立性對(duì)一個(gè)孩子來(lái)說(shuō)很比較困難的，但是對(duì)其整個(gè)成長(zhǎng)過(guò)程是很有幫助的。小孩子只要家長(zhǎng)在身邊就會(huì)想著去依賴家長(zhǎng)。所以在做每件事前應(yīng)該要讓孩子養(yǎng)成思考的好習(xí)慣，三思而后行，讓他自己做事，鼓勵(lì)孩子自己去接觸新鮮的事物，多和同齡人交流溝通，提高孩子的社交能力。
2、是鍛煉孩子對(duì)問(wèn)題的判斷能力：判斷是非好壞也是需要從小教育的，教育孩子樹立一個(gè)正確的人生觀和價(jià)值觀，教他什么事是對(duì)的，什么事是錯(cuò)的不能去做，要幫助孩子學(xué)會(huì)分析，并且要給孩子樹立一個(gè)好的榜樣。在孩子遇到難題的時(shí)候，家長(zhǎng)并不是直接幫孩子解決，而是在旁邊幫助分析或者引導(dǎo)解決，這也是鍛煉孩子應(yīng)變能力的一種方法。
3、是多鼓勵(lì)孩子，不要常常打擊孩子：很多時(shí)候家長(zhǎng)往往比較經(jīng)常在孩子做錯(cuò)事的時(shí)候打罵孩子，而沒(méi)有站在孩子的立場(chǎng)去想問(wèn)題，要引導(dǎo)孩子意識(shí)到自己的錯(cuò)誤或者存在的缺陷，要對(duì)孩子正面教育，就算孩子犯錯(cuò)后，指正后要多多鼓勵(lì)孩子，讓孩子有信心去面對(duì)下一次。
小學(xué)時(shí)期是學(xué)生行為、性格和智力迅速發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。在這一階段，由于身心變化比較快，加之文化知識(shí)及社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的不足，小學(xué)生很容易產(chǎn)生不健康的心理，導(dǎo)致心理問(wèn)題或心理疾病。排除小學(xué)生認(rèn)知、情感、意志等方面的障礙，鍛煉他們的意志品質(zhì)，優(yōu)化他們知、情、意、行等方面的素質(zhì)，使他們形成良好的品格和健康心理，同時(shí)家校合作，齊心協(xié)力，關(guān)注孩子的性格、情緒、意志、品格、興趣愛好的培養(yǎng)，加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育，引導(dǎo)孩子們播種好習(xí)慣，收獲好性格，享受好人生！
編輯：張現(xiàn)朋 審核：張現(xiàn)朋 返回搜狐，查看更多
