健康的標(biāo)準(zhǔn)不單單是生理上的健康，還有心理的健康，現(xiàn)在壓力太大，很多學(xué)生心理壓力都岌岌可危，需要舒緩，現(xiàn)在和大家分享小學(xué)生心理健康知識。

心理健康教育知識

一、心理健康小知識：

1、了解自己，接納自己、肯定自己。

2、對自己的生活負責(zé)。

3、擁有一個偉大的夢想，設(shè)立明確的生活目標(biāo)。

4、學(xué)會自我控制，克服誘惑，活在現(xiàn)實當(dāng)中。

5、學(xué)會舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。

6、對自己要時常鼓勵增強自信心。

7、不對自己過分苛求。為了避免挫折感，應(yīng)當(dāng)把目標(biāo)定在自己能力的所及之內(nèi)。

8、不對別人期望過高。每個人都有自己的優(yōu)點和短處，不能強求別人符合自己的要求。

9、疏導(dǎo)自己的憤怒情緒。發(fā)怒時盡量把怒火泄于其他方面，如打球和唱歌之上，以消火泄憤。

10、能伸能屈。當(dāng)大前提不受影響的情況下，無需過分計較小處，以減少自己的煩惱。

11、向別人傾訴煩惱。把抑郁埋于心底，只會令自己郁郁寡歡。假如把內(nèi)心的煩惱告訴知己好友，心情會頓感愉快。

12、助人為樂。幫助別人可以使自己忘卻煩惱，更可以獲得珍貴的友誼。

13、集中精力處理近事。這樣可以減輕精神負擔(dān)，以免弄得心力俱廢。

14、不要處處與人競爭。以和為貴，不四面樹敵，以免經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。

15、熟悉到挫折具有雙重性，挫折會給人以打擊，帶來損失和痛苦，但也能使人奮起、成熟，從中得到鍛煉。

心理健康的主要標(biāo)準(zhǔn)

1、安全感高，自我價值感高。

2、適度地自我批評，接納自己的不完美，能與自己友好地相處。

3、在日常生活中，積極主動，樂觀向上。

4、不是活在虛擬世界中，能夠坦然接受現(xiàn)實，能容忍生活中挫折的打擊。

5、有自己的正常需要，并有能力為自己的需要付出努力。

6、清楚自己的動機和目的，并能對自己的能力作出理性客觀地評估。

7、人格相對完整，個人的價值觀適應(yīng)社會的標(biāo)準(zhǔn)，工作認真負責(zé)，精力集中。

8、有積極樂觀適當(dāng)?shù)纳钅繕?biāo)。

9、有從經(jīng)驗教訓(xùn)中學(xué)習(xí)和成長的能力，能適應(yīng)現(xiàn)實環(huán)境的需要。

10、能相對良好地處理人際關(guān)系，有愛人和被愛的能力。在不違背社會標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能保持自己的個性，能良好地處理生活中發(fā)生的各種情況，不過分在意他人和社會的評價，自我獨立，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)，即為心理健康。

三、心理健康主要包括

1、有正常的智力水平：正常的智力是人一切活動的最根本的心理前提。如果智力有缺陷，則社會化的過程難以進展，心理發(fā)展必然受到阻礙，難以獨自生存。心理健康的人能在工作、學(xué)習(xí)、生活中保持好奇心、未知欲，能發(fā)揮自己的智力和能力，獲取成功。

2、能夠了解并接受自己：對自有適當(dāng)?shù)牧私夂颓‘?dāng)?shù)脑u價，并且能夠很好地接納自己的現(xiàn)狀，知道自己的長處和短處，愿意揚長避短開發(fā)潛能，不苛求自己，自信樂觀，而不是過于自卑或過于自負。

3、能與他人建立和諧的關(guān)系：一個人的人際關(guān)系狀況最能體現(xiàn)和反映他的心理健康水平。心理健康的人樂于與他人交往，能以尊重、信任、理解、寬容、友善的態(tài)度與人相處，能分享、接受、給予愛和友誼，有穩(wěn)定的人際關(guān)系，擁有可信賴的朋友，社會支持系統(tǒng)強而有力。

4、善于調(diào)節(jié)與控制情緒：心理健康的人能經(jīng)常保持愉快、開朗樂觀、滿足的心境，對生活和未來充滿希望。雖然也有悲、憂、哀、愁、恐等消極體驗，但能適當(dāng)發(fā)泄、主動調(diào)節(jié)和控制情緒，不為情緒所控，不因為情緒影響正常生活。常說的情商便是體現(xiàn)這一能力。

5、有良好的環(huán)境適應(yīng)能力：環(huán)境適應(yīng)能力包括正確認識環(huán)境的能力和正確處理個人與環(huán)境關(guān)系的能力。心理健康的人是環(huán)境的良好適應(yīng)者，他對自身所處的環(huán)境有客觀的認識和評價，始終使自己與社會保持良好的接觸，生活有理想但不脫離現(xiàn)實，能面對現(xiàn)實調(diào)整自己的需要與欲望，使自己的思想行為與社會協(xié)調(diào)統(tǒng)一。

四、怎樣進行孩子的心理健康教育

1、是要從小培養(yǎng)孩子的獨立性：獨立性對一個孩子來說很比較困難的，但是對其整個成長過程是很有幫助的。小孩子只要家長在身邊就會想著去依賴家長。所以在做每件事前應(yīng)該要讓孩子養(yǎng)成思考的好習(xí)慣，三思而后行，讓他自己做事，鼓勵孩子自己去接觸新鮮的事物，多和同齡人交流溝通，提高孩子的社交能力。

2、是鍛煉孩子對問題的判斷能力：判斷是非好壞也是需要從小教育的，教育孩子樹立一個正確的人生觀和價值觀，教他什么事是對的，什么事是錯的不能去做，要幫助孩子學(xué)會分析，并且要給孩子樹立一個好的榜樣。在孩子遇到難題的時候，家長并不是直接幫孩子解決，而是在旁邊幫助分析或者引導(dǎo)解決，這也是鍛煉孩子應(yīng)變能力的一種方法。

3、是多鼓勵孩子，不要常常打擊孩子：很多時候家長往往比較經(jīng)常在孩子做錯事的時候打罵孩子，而沒有站在孩子的立場去想問題，要引導(dǎo)孩子意識到自己的錯誤或者存在的缺陷，要對孩子正面教育，就算孩子犯錯后，指正后要多多鼓勵孩子，讓孩子有信心去面對下一次。

小學(xué)時期是學(xué)生行為、性格和智力迅速發(fā)展的關(guān)鍵時期。在這一階段，由于身心變化比較快，加之文化知識及社會經(jīng)驗的不足，小學(xué)生很容易產(chǎn)生不健康的心理，導(dǎo)致心理問題或心理疾病。排除小學(xué)生認知、情感、意志等方面的障礙，鍛煉他們的意志品質(zhì)，優(yōu)化他們知、情、意、行等方面的素質(zhì)，使他們形成良好的品格和健康心理，同時家校合作，齊心協(xié)力，關(guān)注孩子的性格、情緒、意志、品格、興趣愛好的培養(yǎng)，加強學(xué)生的心理健康教育，引導(dǎo)孩子們播種好習(xí)慣，收獲好性格，享受好人生！

編輯：張現(xiàn)朋 審核：張現(xiàn)朋 返回搜狐，查看更多