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如何給孩子挑選健康零食?3招搞定

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年04月27日 15:32

如何給孩子挑選健康零食?3招搞定!
說到零食,很多寶媽都擔(dān)心孩子吃了零食會(huì)不愛吃飯,甚至影響生長發(fā)育。于是,有些家長就完全不讓孩子接觸零食,結(jié)果反而讓孩子養(yǎng)成了偷吃零食的習(xí)慣。其實(shí),日常生活中,完全不讓孩子接觸零食是不可能的。與其一刀切,不如理智地看待零食。那么,面對市場上五花八門的零食,家長們該怎么選呢?今天我就來教大家?guī)渍?,關(guān)鍵看以下幾點(diǎn):
讀懂配料表
按照食品法規(guī)要求,食品中含量最多的原料會(huì)排在配料表的第一位。比如酸奶,如果配料表第一位是水,那只能叫飲品,不是奶制品。配料表越短、添加劑越少越好,看不懂的成分越少越好。
讀懂成分表
食品的包裝上都會(huì)標(biāo)注每100g或者100ml的能量、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈉、鈣等含量。有些商家并不是以100為單位標(biāo)注的,家長們要睜大眼睛看清楚。
查看信息
很多外包裝上會(huì)明確標(biāo)注該食品的“致敏原提示”,有些還會(huì)標(biāo)注上該條生產(chǎn)線上有過哪些食品,以防孩子出現(xiàn)過敏現(xiàn)象。

家長們根據(jù)以上三點(diǎn)選零食是沒有問題的。希望這些小技巧能幫到大家,選到適合孩子的健康零食!如果有不明白的地方,歡迎在評論區(qū)留言哦!

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