2、飯后漱口

　　生活中不少人已經(jīng)養(yǎng)成了一種習(xí)慣，飯前洗手，飯后漱口。飯后漱口可不僅僅是現(xiàn)在人才做的事情，其實(shí)早在古代的《直指方》中就有記載：“凡暑毒酒毒常付于口齒之間，莫若時(shí)時(shí)洗漱?！笨梢?jiàn)漱口是能夠保健身體的。

　　我們吃的食物有些時(shí)候并沒(méi)有想象中那么安全，過(guò)多的雜質(zhì)、細(xì)菌會(huì)在咀嚼的時(shí)候進(jìn)入到身體中，可能會(huì)直接進(jìn)入到消化道中，也有可能會(huì)殘留在口腔中。在飯后進(jìn)行漱口，能夠?qū)⒏街谘例X表面的食物殘?jiān)⒓?xì)菌徹底的沖洗掉，減少了牙齒發(fā)生疾病的幾率。

　　當(dāng)前很多人會(huì)感覺(jué)到自己的牙齒越來(lái)越差，牙齒疾病對(duì)于健康會(huì)造成很大的影響。嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)讓人患上牙周炎、齲齒、肺炎、支氣管炎、上呼吸道感染等疾病。特別是在溫度較高的季節(jié)，牙齒中的細(xì)菌會(huì)更加肆虐。

　　而在漱口的時(shí)候，能夠有效的把細(xì)菌排出。如果條件允許的話(huà)，在這個(gè)時(shí)候不妨使用茶水進(jìn)行漱口，殘留在口腔中的食物殘?jiān)蠖鄬儆谒嵝缘奈镔|(zhì)，對(duì)于牙齒腐蝕是極大的，而茶葉屬于堿性的物質(zhì)，能夠中和酸性，對(duì)于常見(jiàn)的病菌能夠殺滅。

　　同時(shí)，在茶葉中有一種含氟化物，對(duì)于牙齒保健有幫助，用茶水漱口，能夠讓這些氟化物不斷的進(jìn)入到牙組織中，增強(qiáng)了牙齒的堅(jiān)韌性、抗酸性，有效的防止齲齒的發(fā)生。大家不妨在飯后多多的使用一下。

　　3、喝杯胡蘿卜汁

　　現(xiàn)在很多人的飲食過(guò)于油膩，食物中油分過(guò)多已經(jīng)成了常態(tài)，更不用說(shuō)外面很多不知名的餐館，做出的菜油膩十足。同時(shí)，在請(qǐng)客吃飯的時(shí)候，要是不點(diǎn)一些葷食感覺(jué)都不好意思，為此，過(guò)于油膩的飲食已經(jīng)成了生活中的一部分，其實(shí)，飲食吃的過(guò)于油膩對(duì)于健康是有傷害的，會(huì)造成高脂肪、高膽固醇，對(duì)于健康傷害極大。

　　一方面我們?cè)陲嬍车臅r(shí)候盡量避免吃過(guò)于油膩的食物，吃素不失為一個(gè)好的選擇，能夠保健身體，避免某些富貴病的發(fā)生。另一方面我們則可以在飯后喝一杯胡蘿卜汁，胡蘿卜汁屬于熱量較低的食物，不會(huì)造成肥胖，同時(shí)，其中的纖維含量較多，對(duì)于吸收脂肪有極大的幫助，對(duì)于保健有益處，不妨適當(dāng)?shù)暮纫槐?/p>

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面關(guān)于飯后做一些事情保健身體的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于飯后做的事情有了一定的了解，飯后做這些能夠保健身體，希望大家能夠多多注意，在以后的生活中通過(guò)做這些事情保健身體，遠(yuǎn)離一些疾病。

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