篇一：健康飲食作文400字

無論是動物還是人類，飲食是我們每天都要做的事。飲食關乎著身體的健康。每天的三餐是必不可少的。我們都講究早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少。

現在許多小學生中學生愛吃垃圾食品，而他們卻不知道那些所謂的垃圾食品指的是什么，垃圾食品指的是辣條、薯片等食品。許多小學生都沒意識到垃圾的危害性。甚至有的學生拿自己家人給的吃飯錢買那些垃圾食品。甚至有些年輕女性每天都不吃飯，只想讓自己變瘦，她們的做法是不對的，不吃飯只會影響自己的成長。我們要合理安排自己的一日三餐，每天有規(guī)律的做戶外運動。每天早上可以去散步、跑步、做早操。這些都可以對身體有好處，這樣會增加我們的免疫力。我們每天吃飯時，可以適量加一些蔬菜。飯前飯后可以吃一些水果。蔬菜含有大量的維生素，也可以增強免疫力。只有把飯食規(guī)劃好，才能有好身體，才能不讓細菌和疾病纏著我們。

許多小孩子喜歡吃糖果，早早地就把牙齒吃壞了，有的不到五歲就成蛀牙了。我們應該保護好自己的牙齒，這樣才能夠吃有營養(yǎng)的食物。小孩子應該學會保護自己的牙齒，不亂吃藥，不亂打針，不要總吃糖。讓口腔外的細菌和病毒靠近我們。

我們要合理飲食，有良好的吃飯習慣，這樣才會有健康飲食！

篇二：健康飲食作文400字

親愛的老師、同學們：

大家好！

都說身體是革命的本錢，擁有一個健康的身體是非常重要的，就像一棵樹，它得先擁有粗壯的枝干才能長出碧綠繁茂的葉子，如果沒有枝干，它難道還能長出葉子嗎？當然不會。

這世界上有多少人因為沒有好好愛護自己的身體，而失去了許多本該屬于自己的東西呢？又有多少人因為沒有一個健康的身體而沒能實現自己的心愿與理想呢？那如何擁有一個健康的身體呢？

要有一個健康的身體就得健康飲食不可以挑食、節(jié)食、暴飲暴食。

我曾在網絡上看到過這樣一則新聞，某1作文人網Www.ZuoWenren.coM6歲高中女生因不自信節(jié)食，導致昏迷，被送進醫(yī)院。其實這個女生并不怎么胖，但她仍然因不自信減肥，最后不但減肥失敗，還危害到了健康，所以我們一定要健康飲食。

我們不僅要控制好吃的食量，還要少吃些垃圾食品。因為這些垃圾食品吃多了會上癮，就和煙癮一樣。會破壞人體的肝臟功能，讓人們的抵抗力下降。這些垃圾食品就如害蟲，對莊稼一般，幾乎沒有任何好處。

所以我們應該多吃蔬菜、水果，多吃健康食品。

同學們，讓我們健康飲食，拋棄不健康食品，擁有一個健康的身體吧！

謝謝大家。！

篇三：健康飲食作文400字

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家好！今天我演講的題目是《健康飲食》。

在現代社會中，有很多人肥胖。在學校里，每個班都有很多同學的體重報告是超重或者肥胖。尤其是疫情過后，原來班里的幾個上躥下跳的“小猴子”也變得膀大腰圓。而造成這樣結果的原因就是人們不注意飲食結構，再加上疫情期間很少出門，整天待在家里，缺乏鍛煉，而讓體重飛速上升。

就在前幾天，我看到一則新聞。杭州一名男子只有二十歲，體重卻達到了三百多斤。嚴重的負重導致他連路都沒法走，每天無法下床。家人帶他去醫(yī)院檢查，才知道身體各個器官都出了問題，只能做手術切除。而造成他肥胖的主要原因就是他只吃油炸食品，一天不停的吃東西。

看到這則新聞，我感概萬分。我呼吁同學們，要平衡飲食結構。多吃蔬菜水果；少吃油炸、高糖食物；按時吃飯，做到健康規(guī)律的飲食習慣。多參加戶外運動，積極鍛煉身體。

讓我們一起開啟健康飲食吧！

我的演講完畢，謝謝大家的聆聽！

篇四：健康飲食作文400字

敬愛的老師親愛的同學們：

大家好！

我們在回家的路上總是可以看見一大堆同學堵在校門口邊上的店里在買一塊錢一包的價格便宜，但自認為十分好吃的食物—辣條。但是這真是一種十分健康的產品嗎？不；這辣條可是三無食品，更是一些垃圾食品?？赏瑢W們吃它如同得了寶石一樣愛不離手，可它會給你帶來一些意想不到的危害。

國家每一年都會有同學因為長期吃這種三無產品，會引起胃黏膜，引起胃黏膜損傷可形成炎癥，重者還會甚至糜爛，出血。更加嚴重都會患癌，降低免疫力，影響記憶力，便秘等等。另外像薯片。薯條。碳酸飲料。雞米花等都是垃圾食品，會引起更加嚴重的病重，甚至嚴重到死亡的程度。

還有，食品千萬不能沒有三樣東西：廠名，廠址，生產日期等食品千萬不可食用。要記住以下7點：1。不吃路邊攤食品。2。不吃過期或變質食品。3。不買無廠址的三無食品。4。飯前一定要洗手。5。不用塑料制品放高溫食物。6。不吃顏色十分亮麗的肉類。7。一日三餐按時吃，注意營養(yǎng)。

“病從口入”記住不能吃三無食品，健康飲食要求下讓我快樂的用餐吧！

篇五：健康飲食作文400字

廣大市民朋友們：

俗話說：”人是鐵，飯是鋼”。我們要生存，就離不開吃飯，而吃飯可是有很多講究的：葷素搭配，營養(yǎng)均衡，按時定量……可如今，越來越多的人因為不健康飲食給自己帶來了不適甚至病痛。比如讓人發(fā)胖、營養(yǎng)不良、肚子疼，嚴重時甚至會讓人發(fā)病，從而導致悲劇的發(fā)生。所以，為了避免這些不良后果的出現，我們要健康飲食。健康飲食，應做到以下幾點：

一、不吃垃圾食品。垃圾食品是指路邊攤賣的小吃和含有重金屬、食品添加劑、香精等有害物質的食品，吃多了會導致吃不下飯、惡心、營養(yǎng)不良甚至食物中毒。

二、不宵夜，不暴飲暴食。因為夜宵大部分是串串燒烤，而且時間也很晚，所以會讓人腸胃不適；而暴飲暴食不但會讓人發(fā)胖，還可能會讓胃超負荷運轉導致胃病的發(fā)生。

三、多吃含維生素和纖維素的食物。維生素能補充營養(yǎng)與能量，而且還能”治病”呢！比如補充維C可以治口腔潰瘍等。纖維素能促進大腸蠕動，從而促進消化，所以我們要多吃水果、蔬菜等富含維生素、纖維素的食物。

健康身體，從健康飲食做起！

吳笛

0、11。26

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