篇一：健康飲食作文400字

無(wú)論是動(dòng)物還是人類，飲食是我們每天都要做的事。飲食關(guān)乎著身體的健康。每天的三餐是必不可少的。我們都講究早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少。

現(xiàn)在許多小學(xué)生中學(xué)生愛(ài)吃垃圾食品，而他們卻不知道那些所謂的垃圾食品指的是什么，垃圾食品指的是辣條、薯片等食品。許多小學(xué)生都沒(méi)意識(shí)到垃圾的危害性。甚至有的學(xué)生拿自己家人給的吃飯錢(qián)買(mǎi)那些垃圾食品。甚至有些年輕女性每天都不吃飯，只想讓自己變瘦，她們的做法是不對(duì)的，不吃飯只會(huì)影響自己的成長(zhǎng)。我們要合理安排自己的一日三餐，每天有規(guī)律的做戶外運(yùn)動(dòng)。每天早上可以去散步、跑步、做早操。這些都可以對(duì)身體有好處，這樣會(huì)增加我們的免疫力。我們每天吃飯時(shí)，可以適量加一些蔬菜。飯前飯后可以吃一些水果。蔬菜含有大量的維生素，也可以增強(qiáng)免疫力。只有把飯食規(guī)劃好，才能有好身體，才能不讓細(xì)菌和疾病纏著我們。

許多小孩子喜歡吃糖果，早早地就把牙齒吃壞了，有的不到五歲就成蛀牙了。我們應(yīng)該保護(hù)好自己的牙齒，這樣才能夠吃有營(yíng)養(yǎng)的食物。小孩子應(yīng)該學(xué)會(huì)保護(hù)自己的牙齒，不亂吃藥，不亂打針，不要總吃糖。讓口腔外的細(xì)菌和病毒靠近我們。

我們要合理飲食，有良好的吃飯習(xí)慣，這樣才會(huì)有健康飲食！

篇二：健康飲食作文400字

敬愛(ài)的老師親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好！

我們?cè)诨丶业穆飞峡偸强梢钥匆?jiàn)一大堆同學(xué)堵在校門(mén)口邊上的店里在買(mǎi)一塊錢(qián)一包的價(jià)格便宜，但自認(rèn)為十分好吃的食物—辣條。但是這真是一種十分健康的產(chǎn)品嗎？不；這辣條可是三無(wú)食品，更是一些垃圾食品。可同學(xué)們吃它如同得了寶石一樣愛(ài)不離手，可它會(huì)給你帶來(lái)一些意想不到的危害。

國(guó)家每一年都會(huì)有同學(xué)因?yàn)殚L(zhǎng)期吃這種三無(wú)產(chǎn)品，會(huì)引起胃黏膜，引起胃黏膜損傷可形成炎癥，重者還會(huì)甚至糜爛，出血。更加嚴(yán)重都會(huì)患癌，降低免疫力，影響作文人網(wǎng)Www.ZuoWenren.coM記憶力，便秘等等。另外像薯片。薯?xiàng)l。碳酸飲料。雞米花等都是垃圾食品，會(huì)引起更加嚴(yán)重的病重，甚至嚴(yán)重到死亡的程度。

還有，食品千萬(wàn)不能沒(méi)有三樣?xùn)|西：廠名，廠址，生產(chǎn)日期等食品千萬(wàn)不可食用。要記住以下7點(diǎn)：1。不吃路邊攤食品。2。不吃過(guò)期或變質(zhì)食品。3。不買(mǎi)無(wú)廠址的三無(wú)食品。4。飯前一定要洗手。5。不用塑料制品放高溫食物。6。不吃顏色十分亮麗的肉類。7。一日三餐按時(shí)吃，注意營(yíng)養(yǎng)。

“病從口入”記住不能吃三無(wú)食品，健康飲食要求下讓我快樂(lè)的用餐吧！

篇三：健康飲食作文400字

親愛(ài)的老師、同學(xué)們：

大家好！

都說(shuō)身體是革命的本錢(qián)，擁有一個(gè)健康的身體是非常重要的，就像一棵樹(shù)，它得先擁有粗壯的枝干才能長(zhǎng)出碧綠繁茂的葉子，如果沒(méi)有枝干，它難道還能長(zhǎng)出葉子嗎？當(dāng)然不會(huì)。

這世界上有多少人因?yàn)闆](méi)有好好愛(ài)護(hù)自己的身體，而失去了許多本該屬于自己的東西呢？又有多少人因?yàn)闆](méi)有一個(gè)健康的身體而沒(méi)能實(shí)現(xiàn)自己的心愿與理想呢？那如何擁有一個(gè)健康的身體呢？

要有一個(gè)健康的身體就得健康飲食不可以挑食、節(jié)食、暴飲暴食。

我曾在網(wǎng)絡(luò)上看到過(guò)這樣一則新聞，某16歲高中女生因不自信節(jié)食，導(dǎo)致昏迷，被送進(jìn)醫(yī)院。其實(shí)這個(gè)女生并不怎么胖，但她仍然因不自信減肥，最后不但減肥失敗，還危害到了健康，所以我們一定要健康飲食。

我們不僅要控制好吃的食量，還要少吃些垃圾食品。因?yàn)檫@些垃圾食品吃多了會(huì)上癮，就和煙癮一樣。會(huì)破壞人體的肝臟功能，讓人們的抵抗力下降。這些垃圾食品就如害蟲(chóng)，對(duì)莊稼一般，幾乎沒(méi)有任何好處。

所以我們應(yīng)該多吃蔬菜、水果，多吃健康食品。

同學(xué)們，讓我們健康飲食，拋棄不健康食品，擁有一個(gè)健康的身體吧！

謝謝大家。！

篇四：健康飲食作文400字

廣大市民朋友們：

俗話說(shuō)：”人是鐵，飯是鋼”。我們要生存，就離不開(kāi)吃飯，而吃飯可是有很多講究的：葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，按時(shí)定量……可如今，越來(lái)越多的人因?yàn)椴唤】碉嬍辰o自己帶來(lái)了不適甚至病痛。比如讓人發(fā)胖、營(yíng)養(yǎng)不良、肚子疼，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)屓税l(fā)病，從而導(dǎo)致悲劇的發(fā)生。所以，為了避免這些不良后果的出現(xiàn)，我們要健康飲食。健康飲食，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

一、不吃垃圾食品。垃圾食品是指路邊攤賣(mài)的小吃和含有重金屬、食品添加劑、香精等有害物質(zhì)的食品，吃多了會(huì)導(dǎo)致吃不下飯、惡心、營(yíng)養(yǎng)不良甚至食物中毒。

二、不宵夜，不暴飲暴食。因?yàn)橐瓜蟛糠质谴疅?，而且時(shí)間也很晚，所以會(huì)讓人腸胃不適；而暴飲暴食不但會(huì)讓人發(fā)胖，還可能會(huì)讓胃超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)導(dǎo)致胃病的發(fā)生。

三、多吃含維生素和纖維素的食物。維生素能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)與能量，而且還能”治病”呢！比如補(bǔ)充維C可以治口腔潰瘍等。纖維素能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，從而促進(jìn)消化，所以我們要多吃水果、蔬菜等富含維生素、纖維素的食物。

健康身體，從健康飲食做起！

吳笛

0、11。26

篇五：健康飲食作文400字

尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好！今天我演講的題目是《健康飲食》。

在現(xiàn)代社會(huì)中，有很多人肥胖。在學(xué)校里，每個(gè)班都有很多同學(xué)的體重報(bào)告是超重或者肥胖。尤其是疫情過(guò)后，原來(lái)班里的幾個(gè)上躥下跳的“小猴子”也變得膀大腰圓。而造成這樣結(jié)果的原因就是人們不注意飲食結(jié)構(gòu)，再加上疫情期間很少出門(mén)，整天待在家里，缺乏鍛煉，而讓體重飛速上升。

就在前幾天，我看到一則新聞。杭州一名男子只有二十歲，體重卻達(dá)到了三百多斤。嚴(yán)重的負(fù)重導(dǎo)致他連路都沒(méi)法走，每天無(wú)法下床。家人帶他去醫(yī)院檢查，才知道身體各個(gè)器官都出了問(wèn)題，只能做手術(shù)切除。而造成他肥胖的主要原因就是他只吃油炸食品，一天不停的吃東西。

看到這則新聞，我感概萬(wàn)分。我呼吁同學(xué)們，要平衡飲食結(jié)構(gòu)。多吃蔬菜水果；少吃油炸、高糖食物；按時(shí)吃飯，做到健康規(guī)律的飲食習(xí)慣。多參加戶外運(yùn)動(dòng)，積極鍛煉身體。

讓我們一起開(kāi)啟健康飲食吧！

我的演講完畢，謝謝大家的聆聽(tīng)！

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