首頁資訊生菜的9種美味做法，低卡又健康

生菜的9種美味做法，低卡又健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年04月24日 23:30

生菜的9種美味做法，低卡又健康！
生菜其實有很多種做法，不僅低卡還特別適合減脂。今天就來分享9種生菜的美味做法，保證讓你吃得開心又健康！
洋蔥生菜拌雞蛋
少油煎熟雞蛋，然后切洋蔥成絲。
倒入你喜歡的醬汁，拌勻即可。
涼拌生菜
生菜清洗干凈后，放入開水中燙半分鐘。
撈出放涼，加入蒜末和小米辣。
生菜雞蛋餅
準(zhǔn)備好笨雞蛋和生菜，切碎后加入黑胡椒粉、鹽和白芝麻。
倒入攪拌好的雞蛋液，攤成薄餅，煎至兩面金黃。
芝士雞胸肉
雞胸肉切片，加入芝士、嫩感MIX等調(diào)料。
煎至兩面金黃，口感嫩滑。
咖喱雞
將雞胸肉、土豆、胡蘿卜等食材炒熟。
加入咖喱調(diào)料，煮至濃稠即可。
生菜三明治
雞胸肉煮熟切片，鋪上生菜和西紅柿片。
煎蛋后疊加黃瓜片，最后淋上自己喜歡的醬汁。
蔬菜生菜卷
土豆和胡蘿卜擦絲后焯熟，加入小米辣、蒜末等調(diào)料。
雞蛋打散煎成薄餅，鋪上蔬菜絲卷起來。
蠔油生菜
生菜煮熟撈出瀝干，熱油爆香蒜末后加入生抽、鹽、雞精和蠔油。
翻拌均勻后倒在生菜上即可。
生菜雞蛋豆腐湯
雞蛋炒熟備用，少油炒香蒜末后加入生菜和雞蛋。
加入開水和豆腐煮3分鐘，最后加少許鹽煮1分鐘即可。
蒜蓉生菜
調(diào)制料汁：2勺蠔油、1勺生抽、半勺老抽、1勺淀粉和小半勺鹽。
爆香蒜蓉后倒入調(diào)好的料汁，熬制粘稠后淋在生菜上。
低卡生菜卷
黃瓜、胡蘿卜和雞胸肉切細(xì)條，淋上熱油。
取一片生菜鋪平，從根部開始卷起即可。