有很多人會相信BMI。其實，比起量體重、算BMI，腰圍能更多的反應(yīng)一個人的健康狀況。一個BMI正常但腰圍超標(biāo)中等身材的人，死亡風(fēng)險比起體重超重、肥胖但腰圍正常的人多出2.2到2.4倍！

BMI值上的肥胖雖然是預(yù)測代謝疾病指標(biāo)，但卻不是最重要的指標(biāo)，國外最新研究顯示，腰圍更能顯示其疾病風(fēng)險。

如果是一名BMI正常但腰圍超標(biāo)的男性，他的死亡風(fēng)險是腰圍、BMI皆正常男性的1.87倍，和腰圍正常但BMI超標(biāo)甚至到肥胖的男性相比，死亡風(fēng)險分別更高出2.2、2.4倍！也就是說，不管BMI多少，只要腰圍在標(biāo)準(zhǔn)之內(nèi)，相關(guān)風(fēng)險就是比腰圍超標(biāo)的人低。

所以，一些啤酒肚、蘋果腰體型者，該好好鍛煉了！。

測量體脂肪是全身脂肪，指標(biāo)性不及腰圍

人體內(nèi)脂肪好壞有別（按分布），腹部肥胖代表的是內(nèi)臟脂肪堆積程度，這類脂肪的分泌物質(zhì)會影響腫瘤壞死因子、血糖值、人體荷爾蒙分泌，進(jìn)一步造成高血壓、糖尿病等風(fēng)險增高。

至于臀部或者四肢等皮下脂肪反而具有保護效果，也重要的能力儲藏地。

一個臀部

正常的男性腰圍是90公分以下、女生是80公分以下。不過，一項調(diào)查顯示，有超過六成以上的成年人，半年沒有量過腰圍，甚至有人一輩子，都不知道自己準(zhǔn)確的腰圍！（是不是很意外？）

每個月給自己測量體重、腰圍、血壓，然后記錄下來，就能看到你的身體變化啦！

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