肝臟對于人體的重要性不用小編多說大家也都知道，中醫(yī)認為，女子以肝為本，因為“肝藏血”，女性恰好又是最缺血的人群，所以女性想要做好養(yǎng)生保健的功課，就得先來養(yǎng)好肝。那么女人應該如何養(yǎng)肝護肝呢？今天就跟著小編來一探究竟。

　　女人經(jīng)常按摩養(yǎng)肝穴位可以護肝

　　身體健康的女性在每個月都會來月經(jīng)，這個時候身體處于大缺血的狀態(tài)，血虛會影響到肝臟的正常運行，肝不好則會出現(xiàn)脾氣暴躁、心情不順等毛病，這也就是為什么女性在月經(jīng)期間會容易煩躁的原因。

　　專家表示，按摩關元穴可以達到讓氣血平和的功效。關元穴位于人體的下腹部，肚臍下方3寸的位置，用大拇指順時針按壓這個穴位直到出現(xiàn)局部溫熱的感覺出現(xiàn)即可。

　　另外，按摩太沖穴也可以幫助女性起到養(yǎng)肝護肝的作用。

　　女性是比較情緒化的，很多女孩子也都喜歡發(fā)脾氣，你可能不知道，每發(fā)一次脾氣都會積累一次肝臟的郁氣，如果不及時把肝臟郁結的氣發(fā)泄出去就容易引起肝臟疾病，多多按摩太沖穴可以起到排除郁氣的作用。

　　太沖穴位于腳背大腳趾跟二腳趾的結合之處，晚上睡覺之前可以用大拇指按壓這個穴位，或者從腳趾往腳脖子方向推拿太沖穴，直到出現(xiàn)疼痛的感覺為止，這樣的按摩方法可以幫你消除肝火，起到平肝養(yǎng)肝的功效。

　　女人日常生活中如何養(yǎng)肝護肝

　　除了上文提到的按摩養(yǎng)肝以外，女性多多注意一些日常細節(jié)也可以起到養(yǎng)護肝臟的作用。

　　1、多吃帶維生素E的食物

　　維生素E可以起到預防肝臟組織老化的作用，肝臟不好或者是血虛的女性朋友可以多吃一些堅果、大豆等帶有維生素E的食物，長期的堅持下來可以起到養(yǎng)肝的作用。

　　2、上班族女性要學會減壓

　　精神上的壓力對于肝臟的傷害是很大的，如果你的工作壓力過大，那么就要學會及時減壓。上班族女性可以通過健身鍛煉、泡澡等方法來發(fā)泄壓力，這樣可以最大程度的避免壓力對肝臟的損害。

　　3、在不必要的情況下不吃藥

　　藥物性肝損傷相信大多數(shù)朋友都聽過，生活中有不少女孩子喜歡動不動就吃藥，她們認為吃藥可以解決一切病癥，但是不正當、不規(guī)范的吃藥是很會對肝臟造成傷害的，因為有不少藥物里都含有對肝臟有害的物質，包括備受女性青睞的減肥藥也在一定程度上對肝臟有害。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（責任編輯：吳紫蝶）

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