減肥的時候，很多人都會追求低體脂率，理由是脂肪的體積是肌肉體積的5倍，把脂肪減掉的越多減肥效果也就越明顯。那么，脂肪體積真的是肌肉體積的5倍嗎？

結論：假的

真像解析：

同等質量下，脂肪體積雖然比肌肉體積大，但遠達不到5倍。

相關資料顯示，哺乳動物的脂肪密度大約為0.9196Kg/L，肌肉密度大約為1.06Kg/L。也就是說，同等質量情況下，脂肪體積僅僅比肌肉大15.3%左右。

下面我們以實驗來論證，這是我在市場上買來的豬瘦肉和豬脂肪各50g，它們的結構和穩(wěn)態(tài)形式和人肉基本相同，所以將它們分別放進兩個同等大小并注入了等量水的燒杯內，利用排水法進行測試，也能在一定程度上反映出人肌肉和人脂肪的體積比例關系。實驗中，很直觀的就能看出兩者的液體水平面并沒有明顯差別。所以，很顯然脂肪的體積雖然比瘦肉的體積大，但遠沒有傳言中的那么夸張。

專家總結：

脂肪是人體必要的組成部分，適量的脂肪對維持人體健康有益。在以瘦為美的當下，不建議盲目追求過低的體脂率，以防對健康造成危害。若體型較胖，日?？赏ㄟ^合理控制飲食和加強鍛煉達到減肥目的。

2021-10-13發(fā)布瀏覽0次

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