懷孕是每個女人的重要時期，因?yàn)樯眢w及內(nèi)分泌激素的不同，懷孕后人就會變得容易發(fā)脾氣，心情不好，但是大家都知道，心情開朗對寶寶和孕媽都有好處，在懷孕后，要盡量保持心情愉快開朗，讓寶寶在肚子里也能感受到母親得喜悅，生個健康快樂的寶寶!

懷孕心情不好怎么辦

懷孕后心情不好脾氣暴躁的發(fā)生概率是很高的，一類情況是比較輕的即情緒問題，懷孕后或者產(chǎn)后都有類似的現(xiàn)象;我們可以從幾個角度理解，其一可能是生物學(xué)的因素，懷孕之后，身體發(fā)生很多變化，可能水腫體型的變化，甚至惡心嘔吐，身體的不適會影響人的心情;其二是心理原因，懷孕后就沒有二人世界了，有了孩子就要把父母接過來，這樣就會有婆媳關(guān)系，飲食及生活習(xí)慣上的不適應(yīng)及人際矛盾和壓力。此時，心理和家庭原因也會導(dǎo)致人情緒不好，脾氣暴躁，如果比較輕微，經(jīng)過一段時間的調(diào)節(jié)，就會慢慢恢復(fù)，如果比較嚴(yán)重，建議去看醫(yī)生。

教你四個方法讓孕婦身心舒暢

如何調(diào)節(jié)孕期心情不好，上面也說到，懷孕期間出現(xiàn)情緒問題也是常見的，首先我們要學(xué)會接納，要知道自己是個特殊時期，身體的變化、激素的變化、負(fù)擔(dān)的加重以及可能會有家庭的一些矛盾會導(dǎo)致人心情不好，所以我們要學(xué)會接納這些;其次，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，含心態(tài)調(diào)節(jié)，如何看待自己的懷孕和情緒;再者，行為的調(diào)節(jié)，行為要健康，如適當(dāng)?shù)幕顒樱谠试S的范圍內(nèi)參加一些小的集體活動;最后，情緒實(shí)在比較難調(diào)節(jié)的，建議去醫(yī)院咨詢相關(guān)醫(yī)生。

如果您還沒有懷孕，準(zhǔn)備要個寶寶，那么在您懷孕前要做好一切準(zhǔn)備，包括心理和身體的，這樣孕后產(chǎn)生的一系列變化才容易被接受;如果您目前已經(jīng)懷孕，那么一定要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心情，保持心情舒暢，對寶寶和自己都有好處，開開心心的迎接小寶寶的到來!

相關(guān)知識

孕婦心情不好怎么辦
懷孕不舒服怎么辦?
孕婦容易焦慮怎么辦 四個調(diào)節(jié)方法讓孕婦不焦慮
孕婦睡眠不好怎么辦啊　孕婦睡眠不好的原因
心理壓力大怎么辦？十種方法教你舒緩
孕婦牙疼怎么辦？教你5個能夠治療牙疼方法
懷孕了睡眠不好怎么辦
懷孕六個月夏季孕婦褲裝怎么選擇
孕期胎教這四種心理要不得 推薦八種胎教方法
孕婦心情不好怎么調(diào)節(jié)

網(wǎng)址: 懷孕心情不好怎么辦 教你四個方法讓孕婦身心舒暢 http://m.u1s5d6.cn/newsview117236.html