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?實(shí)用的胎教法

1?音樂胎教

給胎寶寶聽音樂，經(jīng)典的古典音樂。

2?語言胎教

孕媽媽和家人用文明、禮貌、富有感情的語言和胎寶寶交談,富有感情的念圖書故事給胎寶寶聽。

3?情緒胎教

孕媽媽進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)，練習(xí)清靜操、呼吸和冥想修煉身心。懷孕第16周起一直練習(xí)到分娩，每天練習(xí)30分鐘到1小時。

4?美育胎教

孕媽媽通過自己的感受，將看、聽、體會，享受到世界上各種各樣的美的事物經(jīng)神經(jīng)傳導(dǎo)輸送給胎寶寶。

5?撫摸胎教

嬰幼兒的天性是需要愛撫。孕媽媽每晚睡覺前先排空膀胱，平臥床上，放松腹部，用雙手由上至下，從右向左，輕輕地?fù)崮μ殞殹?/p>

6?運(yùn)動胎教

散步、孕婦瑜伽和唱歌。孕媽媽早晨在林間散步，林間空氣清新。孕媽媽唱歌時聲帶的震動會傳遍全身，聲波的震動像是給胎寶寶輕柔的按摩。

7?營養(yǎng)胎教

調(diào)整孕媽媽的飲食方式，潛移默化地影響胎寶寶，形成良好的飲食結(jié)構(gòu)模式，以減少出生后的喂養(yǎng)困難。

8?自然胎教

孕媽媽與胎寶寶一起觀看美麗的自然風(fēng)光，傾聽鳥鳴聲、流水聲等大自然的旋律。

?胎教的注意事項(xiàng)

??高分貝噪音會損壞胎寶寶的聽覺器官，降低聽力，會讓胎寶寶煩躁不安。孕媽媽盡可能地遠(yuǎn)離噪音，不大聲粗暴說話。

??做運(yùn)動胎教時，動作不宜過猛。撫摩胎寶寶時，每天2~4次為宜。把握好按摩時的手法、按壓的力度、所用的時間、觀察胎寶寶的正?；虍惓７磻?yīng)。

??講故事不要選擇恐懼、傷感，讓人感到壓抑的故事，會破壞讀故事的氣氛和胎教效果。

??有些寶爸寶媽認(rèn)為胎教活動多多益善，這樣會干擾胎寶寶的生物鐘。

??每天胎寶寶大多數(shù)時間都處于睡眠狀態(tài)，孕媽媽們進(jìn)行胎教一定要固定時間，早上7：30和晚上8：00，不要打攪寶寶的睡眠。

??胎教要遵循胎寶寶生理和心理發(fā)展的規(guī)律，不能隨意進(jìn)行。

??樂曲選擇平穩(wěn)、明朗、節(jié)奏接近人的正常心率，能感到舒適、安靜、愉快、優(yōu)美的。

??孕媽媽要合理營養(yǎng)，生活起居要有規(guī)律，保持愉快、平穩(wěn)的情緒。

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