孕期容易生氣怎么辦

江洪副主任醫(yī)師

婦科 福建醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

孕期情緒容易波動(dòng)，很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)遇到愛(ài)生氣的問(wèn)題。幫助緩解孕婦的不良情緒，以免影響健康和胎兒的發(fā)育，可通過(guò)以下方式緩解：

一、適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)：在平時(shí)時(shí)間和身體條件允許的情況下，可以適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)。例如，散步或者在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行孕婦瑜伽等，能夠起到愉悅身心的效果，還可以緩解孕婦的情緒，改善想發(fā)脾氣的現(xiàn)象。

二、和家人溝通交流：孕期由于體內(nèi)的性激素水平發(fā)生明顯的變化，會(huì)造成孕婦的情緒比較敏感、愛(ài)生氣等。平時(shí)孕婦可以和家人朋友多聊天、多溝通，能夠疏導(dǎo)不良情緒，有助于改善愛(ài)生氣的現(xiàn)象。

如果孕婦經(jīng)常容易生氣，并且不能自己控制情緒，需要及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的心理醫(yī)生幫助，并進(jìn)行心理疏導(dǎo)。這能夠幫助改善孕婦的情緒，一般不建議服藥治療，以免導(dǎo)致胎兒畸形。

總之，準(zhǔn)媽媽們需注意保持心情愉悅，一旦出現(xiàn)情緒問(wèn)題及時(shí)調(diào)整，避免對(duì)自己和胎兒產(chǎn)生不良影響。如果以上方法仍不能解決問(wèn)題，建議盡早就診尋求專業(yè)幫助。

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