亞健康是指身體檢查沒有問題，但人們經(jīng)常感到失眠、吃飯時食欲不振、身體某些部位經(jīng)常酸痛、注意力不集中、抑郁等。每個人都應(yīng)該關(guān)注自己的亞健康狀態(tài)。如果條件不好，它們可能會變成大問題。下面的小系列將講述如何調(diào)理身體的亞健康狀態(tài)。

方法/步驟

1 飲食調(diào)理。

身體亞健康首先從飲食好的調(diào)理、不暴飲暴食、不減肥和吃太少、油少、鹽少、戒煙和酗酒這些不良習(xí)慣，通常堅持吃一些蔬菜和水果不污染。

2 睡眠調(diào)理。

睡好覺，可以讓身體恢復(fù)元氣，不管怎么忙，也不要熬夜，在十一點前必須進(jìn)入睡眠狀態(tài)，積極治療失眠的癥狀，睡前不要吵鬧，也不要玩電子產(chǎn)品。

3 運動調(diào)理。

平時坐著、躺著肯定比走路、跑步舒服，但是時間久了，身體肯定會感覺四肢麻木、全身都酸痛，所以必須要重視運動，也不需要多么激烈的運動，只需要每天半個小時散步即可。

4 生活環(huán)境調(diào)理。

一個人的生活環(huán)境是很重要的，如果生活環(huán)境充滿了噪音、空氣污染、輻射，那肯定會亞健康。所以，應(yīng)該想辦法避免這些有害的生活環(huán)境，讓自己處于安靜、空氣新鮮的環(huán)境里。

5 工作環(huán)境調(diào)理。

雖然大家為了家庭或者夢想會努力工作，但是一個人的工作環(huán)境如果過于惡劣甚至有毒有害，那肯定會影響身體健康，還是要選擇一個不會傷害身體健康的工作崗位比較合適。

6 情緒調(diào)理。

一個人如果總是處于傷神傷心的情緒中，憂思就會影響身體健康，讓人氣血不足。應(yīng)該凡事都想開些，每天想想那些美好的回憶，或者找到新的目標(biāo)，讓自己真正開心起來。

通過以上方法，基本上可以緩解亞健康的情況，經(jīng)常反復(fù)使用這種方法去鍛煉自己，那身體就會一天比一天好，貴在堅持！假如不了解自己的身體是否是亞健康狀態(tài)，可以通過慧虎中醫(yī)機(jī)器人來了解自己的體質(zhì)，通過四圖合一的方法（面部照片、舌部照片、左手照片、右手照片）等來看自身的體質(zhì)信息，并能通過檢測給出一套合理的調(diào)理建議！慧虎健康的宗旨就是遠(yuǎn)離亞健康！保護(hù)好我們的身體！

遠(yuǎn)離亞健康，從自我做起！返回搜狐，查看更多