亞健康癥狀與調(diào)理方法 曹曉菊 主任醫(yī)師 陜西省人民醫(yī)院 三甲 你好，亞健康患者可出現(xiàn)乏力、氣短、失眠、心慌、神經(jīng)衰弱、精神緊張等癥狀。飲食上要注意均衡，多吃些富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。注意情志的調(diào)節(jié)，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運動，注意休息。 亞健康怎樣治療方法? 亞健康通?？梢酝ㄟ^一般治療、物理治療、藥物治療等方式進(jìn)行治療。1、一般治療亞健康是指身體沒有疾病，但仍然處于亞健康的狀態(tài)?；颊咭话銢]有明顯的不適癥狀，但可能會出現(xiàn)身體疲勞、乏力、精神不振等癥狀。如果亞健康的癥狀比較輕微，可以通過調(diào)整生活方式進(jìn)行改善，平時要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，保證充足的睡眠。飲食上可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶等，可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。平時還可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，可以增強(qiáng)身體的抵抗力。2、物理治療如果亞健康的癥狀比較嚴(yán)重，通過調(diào)整生活方式?jīng)]有得到改善，可以通過物理治療的方式進(jìn)行改善?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下通過按摩、針灸等方式，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善不適癥狀。另外，還可以通過紅外線治療、微波治療等方式進(jìn)行改善。3、藥物治療如果患者出現(xiàn)明顯的不適癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用谷維素片、維生素B12片等藥物進(jìn)行治療。如果出現(xiàn)疼痛癥狀，可以遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進(jìn)行治療。除此之外，還可以通過心理治療、中醫(yī)治療等方式進(jìn)行改善。建議患者及時就醫(yī)，避免耽誤病情。 王莎莎 主治醫(yī)師 天津市第一中心醫(yī)院 三甲 亞健康如何正確調(diào)理的方式？ 亞健康可以通過改善飲食、調(diào)整作息、適當(dāng)運動等方法進(jìn)行調(diào)理。1、改善飲食在飲食上要注意營養(yǎng)均衡，避免挑食，可以多吃一些高蛋白、高維生素的食物，比如雞蛋、牛奶、西紅柿、胡蘿卜等，有利于補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，還能夠增強(qiáng)身體抵抗力。2、調(diào)整作息平時要注意保持充足的睡眠，避免長時間熬夜，并且要注意保持規(guī)律的作息習(xí)慣，不要過度勞累，可以結(jié)合身體情況，適當(dāng)參加戶外運動，例如慢走、慢跑等，有助于提高身體抵抗力。3、適當(dāng)運動日?？梢越Y(jié)合身體情況，適當(dāng)增加戶外運動，例如慢走、慢跑等，有助于增強(qiáng)身體抵抗力。除此之外，還可以通過保持愉悅的心情、中醫(yī)理療等方式進(jìn)行調(diào)理。 王宇明 主治醫(yī)師 興安盟人民醫(yī)院 三甲 亞健康狀態(tài)調(diào)理方法 亞健康的話是可以考慮中藥調(diào)理治療的，西藥的話沒太合適的的藥物的，需要注意保持良好心情，適量運動有好處的，多吃點新鮮蔬菜水果有好處的，避免熬夜及辛辣辛辣刺激的食物 鄧福寶 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 三甲 亞健康除了自我生活調(diào)節(jié)，有其他方法嗎？ 你好，　長期處于亞健康狀態(tài)可采取中醫(yī)指導(dǎo)藥物干預(yù)，利用藥物“溫、熱、寒、涼”之氣，“升、降、沉、浮”之性，可單味，也可復(fù)方，逆其病勢，“寒者熱之，熱者寒之，虛則補(bǔ)之，實則瀉之”，以期平衡。如癥見神疲乏力，少氣懶言，精神萎靡之氣虛證，可補(bǔ)氣以調(diào)虛。對于聲高氣急，煩躁易怒，舌紅苔黃燥的郁熱證，可瀉實以調(diào)情志。 王嫘 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲 亞健康的調(diào)理方法？ 亞健康的調(diào)理方法主要有以下幾種。第一，經(jīng)常散步，外出，可以鍛煉大腦皮層的興奮和抑制過程。減輕頭痛，頭暈的癥狀。讓身體保持運動的習(xí)慣，改善神經(jīng)衰弱。第二，經(jīng)常做按摩，通過按摩緩解疲勞的癥狀。還可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，緩解失眠的癥狀。第三，洗冷水浴，有助于強(qiáng)壯神經(jīng)系統(tǒng)，還能夠增強(qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)化大腦皮層的興奮過程。 高亦深 主治醫(yī)師 威海市中心醫(yī)院 三甲 亞健康怎么治療方法? 對于亞健康,要從營養(yǎng),生活習(xí)慣和體育鍛煉這三方面入手：1,營養(yǎng)：保證合理的膳食和均衡的營養(yǎng),而維生素和礦物質(zhì)是人體所必需的營養(yǎng)素；補(bǔ)充維生素A,長時間在電腦前工作的人會出現(xiàn)精神不振,視力模糊等電腦綜合癥,這是因為身體維生素A消耗的比較多.多喝茶,喝茶可以減少電腦輻射；香蕉促進(jìn)大腦功能；2,生活習(xí)慣：調(diào)整心理狀態(tài)并保持積極樂觀；廣泛的興趣愛好,會使人受益無窮；及時調(diào)整生活規(guī)律,勞逸結(jié)合,保證充足睡眠,制度勞逸是健康之母；3,體育鍛煉：每天要保證適量的運動量,而且要堅持,這樣可以增強(qiáng)身體的抵抗力。建議積極鍛煉治療。 鄭湘宏 主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲 女人嚴(yán)重亞健康的癥狀的調(diào)理方法 這通常是由于長期勞累、營養(yǎng)不良導(dǎo)致的。建議可以吃些補(bǔ)氣養(yǎng)血的中藥進(jìn)行調(diào)理。日常要注意合理飲食，五谷雜糧有利健康。保證充足的睡眠，工作時間不宜過長。適當(dāng)多去戶外活動，保證身心健康。有條件的話到正規(guī)醫(yī)院做個檢查，排除有其他疾病可能性。 牛玉敏 副主任醫(yī)師 銅陵市人民醫(yī)院 三甲 調(diào)理亞健康最好的方法 可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍敉忮憻?，比如登山或者長跑，也可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┯醒踹\動，通過鍛煉能夠增強(qiáng)自身的抵抗力，有助于亞健康的調(diào)理。同時生活習(xí)慣上也要有所調(diào)整，要適當(dāng)?shù)卦黾铀邥r間，避免長時間的熬夜，過度的熬夜會導(dǎo)致身體處在虛弱的狀態(tài)，不利于亞健康的恢復(fù)。飲食上要吃一些高營養(yǎng)的食物，減少油膩性食物攝入。 姜淑芳 副主任醫(yī)師 濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 亞健康的調(diào)節(jié)方式有哪些 首先是要作息規(guī)律，每天有足夠的時間休息，盡量不要熬夜。其次，現(xiàn)在社會生活壓力比較大，我們應(yīng)該注意學(xué)會讓自己的精神壓力得以放松，學(xué)會緩解精神緊張。同時，在日常飲食中注意飲食均衡，合理安排自己的飲食，以補(bǔ)充人體必須的營養(yǎng)物質(zhì)。 王磊 副主任醫(yī)師 浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院 三甲

相關(guān)知識

中醫(yī)調(diào)理亞健康的方法
亞健康怎么調(diào)理恢復(fù)快 四個調(diào)理方法遠(yuǎn)離亞健康
身體亞健康怎么調(diào)理？
身體虛弱（亞健康）怎么調(diào)理
身體亞健康怎么調(diào)理
怎樣調(diào)理身體亞健康
上班族身體亞健康怎么調(diào)理
身體亞健康怎樣調(diào)理？
亞健康調(diào)理的解決方法
巧用中醫(yī)妙方 調(diào)理亞健康

網(wǎng)址: 亞健康怎么調(diào)理方法 http://m.u1s5d6.cn/newsview912767.html