適量喝酒，有益于身體健康，過(guò)度喝酒必傷身。然而面對(duì)工作中的應(yīng)酬、大大小小的聚會(huì)、節(jié)日?qǐng)F(tuán)圓，盛情難退，圖個(gè)高興，喝酒成為餐廳上不可缺少的主角，成為助興之佳品。然而，喝酒過(guò)度會(huì)傷胃、肝，損害身體健康。怎樣喝酒不傷身呢?我們?yōu)槟扑]了怎樣喝酒不傷身的9個(gè)秘訣!我們一起來(lái)看看怎樣喝酒不傷身的秘訣吧。

1.不要大口猛喝

要慢慢喝酒，不時(shí)地停頓一下，喝酒時(shí)不要喝碳酸飲料，如可樂(lè)、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。

2.空腹時(shí)不要飲酒

一面飲酒，一面進(jìn)食，酒在胃內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易酒醉。

3.不要多種酒混合飲

因?yàn)楦鞣N酒成分、含量不同，互相混雜，會(huì)起變化，使人飲后不舒適，甚至頭痛、易醉。

4.盡可能喝熱酒

不管是白酒、黃酒，加溫后飲用：一是芳香適口;二是可揮發(fā)掉一些沸點(diǎn)低的醛類有害物質(zhì)，減少有害成分。

5.喝酒后切不要洗澡

人飲酒后體內(nèi)貯存的葡萄糖在洗澡時(shí)會(huì)被體力活動(dòng)消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動(dòng)，阻礙體內(nèi)葡萄糖貯存的恢復(fù)，以致危及生命，引起死亡。

6.喝酒時(shí)多喝白開水，不吸煙

喝白酒時(shí)，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時(shí)，要勤上廁所;喝烈酒時(shí)最好加冰塊。

另外，喝酒時(shí)不要吸煙。長(zhǎng)期吸煙加上嗜飲高度白酒的人群患喉癌的幾率高，這是因?yàn)闊煵葜械闹掳┪镔|(zhì)易溶解于酒精。

7.喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜和豆制品

綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟;豆制品中的卵磷脂也有保護(hù)肝臟的作用。

8.不要用藥酒作宴會(huì)用酒

藥酒中的某些成分可能跟食物中一些成分相突，引起化學(xué)變化，喝了后會(huì)令人惡心、嘔吐和不適。

9.喝酒時(shí)喝點(diǎn)果汁。

怎樣喝酒不傷身?喝酒時(shí)盡量不要喝雪碧、可樂(lè)等飲料，盡量喝果汁，特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用，因?yàn)樗鼈兒泄?，可以幫助酒精更好地燃燒?/p>

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