導(dǎo)讀：春節(jié)，親朋好友難得聚在一起;春節(jié)過(guò)后又是走親訪友的高峰期，推杯換盞自在情理之中。我國(guó)的飲酒特點(diǎn)是喝烈性酒、喝白酒比較多。天寒時(shí)，人們常常喝上幾杯酒，來(lái)暖和身子，認(rèn)為飲酒可以御寒，這種認(rèn)識(shí)其實(shí)是個(gè)誤區(qū)。中國(guó)人無(wú)酒不成席的習(xí)俗，更是讓人們發(fā)愁。

　　春節(jié)，親朋好友難得聚在一起;春節(jié)過(guò)后又是走親訪友的高峰期，推杯換盞自在情理之中。我國(guó)的飲酒特點(diǎn)是喝烈性酒、喝白酒比較多。天寒時(shí)，人們常常喝上幾杯酒，來(lái)暖和身子，認(rèn)為飲酒可以御寒，這種認(rèn)識(shí)其實(shí)是個(gè)誤區(qū)。中國(guó)人無(wú)酒不成席的習(xí)俗，更是讓人們發(fā)愁。

　　如何既能喝酒聯(lián)絡(luò)感情又能不傷身?

　　1、忌空腹喝酒

　　飲酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃幾片面包，勿空腹喝酒，都能減緩酒精的吸收，給身體代謝酒精贏得時(shí)間。后者的功能是在胃里形成保護(hù)膜，減少酒精對(duì)胃部刺激帶來(lái)的傷害。

　　2、B族維生素

　　估計(jì)飲酒多時(shí)，提前服用維生素B族直至應(yīng)酬漸少，以保護(hù)肝臟。也可有意識(shí)地多吃富含維生素B族的動(dòng)物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內(nèi)Vb族含量。

　　3、多喝白開(kāi)水

　　喝白酒時(shí)，要多喝白開(kāi)水，以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時(shí)，要勤上廁所;喝烈酒時(shí)**加冰塊。

　　4、忌豪飲

　　喝酒不宜過(guò)快過(guò)猛，應(yīng)當(dāng)慢慢喝，讓身體有時(shí)間分解體內(nèi)的乙醇。酒桌上罰酒數(shù)杯或一口悶易醉酒。

　　5、多吃綠葉蔬菜

　　喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟。

　　6、多吃豆制品

　　喝酒時(shí)多吃豆制品，其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用。

　　7、不要喝碳酸飲料

　　喝酒時(shí)不要喝碳酸飲料，如可樂(lè)、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。

　　醉酒后怎么辦？

　　當(dāng)不得已喝了過(guò)量的酒，發(fā)生了喝醉的情況，追悔自然無(wú)用，最重要的是要重新調(diào)節(jié)好自己，將酒精對(duì)自己身體的傷害降到**?！帮嬀苽?，解酒無(wú)方”，沒(méi)有真正有效的解酒方法。當(dāng)然，下面的善后工作必須得做：

　　1、緩解疼痛

　　頭痛是宿醉之后的主要表現(xiàn)，服用阿司匹林或布洛芬會(huì)有所幫助，但是這些藥有一定刺激性，有時(shí)會(huì)導(dǎo)致已經(jīng)受大量酒精損害而發(fā)炎的胃部出血。如果你有長(zhǎng)期消化不良和潰瘍的病史，或者正在服用華法令阻凝劑，或者你知道自己對(duì)這類抗炎藥物過(guò)敏的話，**不要輕易服用這類藥物。

　　2、用草藥治療

　　柳樹(shù)皮是一種天然的疼痛緩解藥物，它含有一種天然的水楊酸鹽，這是阿司匹林中的有效成分，所以對(duì)于治療宿醉的頭痛等癥狀很有效。

　　3、補(bǔ)充水分

　　酒精導(dǎo)致人體細(xì)胞脫水，在你睡覺(jué)之前多喝一些水，會(huì)減輕你第二天早上起床時(shí)候的不適感覺(jué)和頭痛等癥狀。

　　4、服用復(fù)合維生素B

　　飲酒會(huì)使人體的重要維生素流失，當(dāng)受到精神壓力時(shí)，而飲酒過(guò)量無(wú)疑會(huì)對(duì)人體增加壓力，人體會(huì)消耗維生素b，及時(shí)補(bǔ)充復(fù)合維生素b有助于縮短宿醉的恢復(fù)周期。

　　5、服用氨基酸

　　氨基酸是合成蛋白質(zhì)的主要成分之一。與維生素和礦物質(zhì)一樣，也會(huì)被酒精消耗掉。及時(shí)補(bǔ)充氨基酸有助于在宿醉之后恢復(fù)體力，食入少量的淀粉食物也可以幫助補(bǔ)充血液中所必需的氨基酸。氨基酸通常被制成膠囊形式在保健品商店有售。

　　6、飽餐一頓

　　如果你在宿醉之后能夠正常飲食的話，建議你搭配一頓合理的飲食，這樣也能夠及時(shí)補(bǔ)充人體所必需的營(yíng)養(yǎng)，但是這餐飲食一定要清淡，不要過(guò)于油膩的食物。

　　7、喝一些果汁

　　果汁含有一種形式的糖叫做果糖，有助于加快人體對(duì)酒精的代謝，喝一大杯橙汁或蕃茄汁有助于加速人體對(duì)酒精的排泄。

　　這些也應(yīng)該要注意

　?、?當(dāng)醉酒者嘔吐而且不省人事時(shí)，務(wù)必把他的頭偏向一邊，以防窒息。如果嘔吐不止，應(yīng)立即找來(lái)礦泉水一瓶灌下，以免胃里沒(méi)有東西而嘔出血來(lái)。嘔吐完后，不要立即吃東西，尤其是燒烤一類食物。

　?、?酒后多吃富含水分的甜味水果，多喝水，可以幫助加快酒精代謝。水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉。代謝酒精需要消耗體內(nèi)大量的水分，喝完酒回家睡前在床頭放一大杯水，可以半夜口渴難忍時(shí)方便自己很多。

　　③ 酒后第二天，如果感覺(jué)到胃酸，服用胃舒平，等胃酸緩解后再喝水;如果感到胃痛，看情況服用胃藥，而且不可服用止痛藥，因?yàn)橹雇此帟?huì)使胃藥的療效減弱。

　　提醒：“酒逢知己千杯少，適可而止方為妙”，為了自己的健康，盡量做到少飲或者不飲吧。

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