直接勸說(shuō)很難奏效。勸別人少喝酒，需要技巧和換位思考 ，嘗試?yán)斫馄浜染苿?dòng)機(jī)，并找到合適的溝通方式！

了解對(duì)方喝酒的真正原因

工作壓力大，酒精麻痹神經(jīng)

例如，你的朋友小李因工作壓力過(guò)大，經(jīng)常借酒消愁。這時(shí)，你需理解他的壓力來(lái)源，而不是直接指責(zé)他酗酒。你可以試著問(wèn)：“最近工作怎么樣？很辛苦吧？”傾聽(tīng)他的煩惱，表示支持和關(guān)懷。然后再分享一些緩解壓力的方法，比如運(yùn)動(dòng)、冥想，甚至去看心理醫(yī)生可以提供專(zhuān)業(yè)的協(xié)助。切忌直接說(shuō)：“要少喝點(diǎn)酒啊?！?酒對(duì)他們的效果也只是暫時(shí)緩解！

社交場(chǎng)合需要應(yīng)酬

如果你朋友以各種應(yīng)酬喝到買(mǎi)醉， 他覺(jué)得不喝酒，沒(méi)法融入特定的社交圈子,可以委婉指出過(guò)量飲酒的壞處，比如傷肝臟傷身等等例子都可以直接說(shuō)明！

此外，一些具體的應(yīng)酬方式你可以積極參與，盡量分散他需要大量飲酒的注意力，甚至你成為代替朋友社交飲酒那一個(gè)，用自己的力量替朋友推脫需要！

比如：老同學(xué)聚會(huì)，你可以參與部分，但不必和朋友一樣深陷酒局。 你負(fù)責(zé)照顧朋友，避免他需要用酒精尋找自己的出口！

循循善誘，巧妙引導(dǎo)

先了解其飲酒習(xí)慣及飲酒量

朋友多少酒都接受是必須掌握的信息 。了解他的酒量與他能承受量之間距離有多少才能更好地勸解勸導(dǎo)！

比如說(shuō):老王是個(gè)重癥嗜酒人群，一口喝一升，你可以先給他定調(diào)少為一喝一壺的程度，從“每天喝啤酒降低到五瓶”之類(lèi)的方向逐步降低飲酒量，這樣的方向能讓患者配合，能更好地勸飲。 而不是強(qiáng)硬改變，逐步變化比較好！

換種飲品，健康替代

不如試著慢慢把傳統(tǒng)高含酒精飲品減少，并以此替換其他沒(méi)有那么多的含酒精的，無(wú)毒食品作為替換。 比如酒精度較低的飲品 (比如低度酒) 或無(wú)酒精飲料 。 這樣不僅對(duì)飲者的健康有好的方面也可以更健康的方式生活。 逐漸戒斷！

例如可以提議: "今晚我們就少喝點(diǎn)白酒，換個(gè)口味，喝點(diǎn)紅酒或啤酒吧（但盡量以低酒精度的為主）" 等話語(yǔ)以降低對(duì)飲者的傷害度

轉(zhuǎn)移他們注意力:

喝酒很多往往伴隨著閑的程度 , 轉(zhuǎn)移他們的關(guān)注點(diǎn)，創(chuàng)造機(jī)會(huì)去做運(yùn)動(dòng)健身等其他的活動(dòng)等，來(lái)彌補(bǔ)過(guò)度關(guān)注飲酒而錯(cuò)過(guò)的很多東西 , 能慢慢降低飲酒的沖動(dòng) ！

切勿強(qiáng)迫，尊重個(gè)人選擇

你不能強(qiáng)迫你的朋友少喝酒。最終決定權(quán)在他手中，嘗試勸告幾次效果不大也必須放棄，嘗試對(duì)這個(gè)建議放下。你更應(yīng)該做到的是關(guān)愛(ài)他們，讓他們有足夠的底氣過(guò)更好的生活。

常見(jiàn)疑問(wèn)及解答

Q: 朋友拒絕我勸他少喝酒怎么辦？

A: 坦然接受朋友對(duì)你的質(zhì)疑和反饋， 這表明他還在繼續(xù)拒絕你有關(guān)他的壞習(xí)慣提行的勸告. 請(qǐng)記住，強(qiáng)迫總是無(wú)法改善和改進(jìn)問(wèn)題. 你可以試著表示你的關(guān)心，并提醒當(dāng)他有酗酒問(wèn)題后可能會(huì)對(duì)自己與其他人造成怎樣不好的后果,持續(xù)關(guān)注，而非一味地追求強(qiáng)迫成果！

Q: 如何判斷朋友是否已經(jīng)酗酒？

A：出現(xiàn)生活和工作受損.或者酒后意識(shí)混亂、自我管理能力差的行為要及時(shí)建議尋醫(yī)并配合.如果超過(guò)酒精中毒界限的，直接送到附近專(zhuān)門(mén)的地方是最合理的。 Q: 沒(méi)有把握判斷 , 我擔(dān)心強(qiáng)行幫助反給與朋友產(chǎn)生壞印象而破壞友情會(huì)如何？建議您通過(guò)朋友身邊的其他人，向家庭成員進(jìn)行確認(rèn)及幫忙！

請(qǐng)務(wù)必記住尊重個(gè)人的意愿。以上的建議旨在幫助你更好地與愛(ài)人進(jìn)行互動(dòng)與改善建議引導(dǎo)他們更好的戒酒方法. 不是強(qiáng)制的行為.希望對(duì)您有幫助

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