首頁(yè) 資訊 NMN作用、安全——近300名人體臨床試驗(yàn)結(jié)果（上）

NMN作用、安全——近300名人體臨床試驗(yàn)結(jié)果（上）

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月22日 15:06

研究表明，補(bǔ)充 NMN 可增加 NAD 濃度，并可以減輕與衰老相關(guān)的疾病，如氧化應(yīng)激、DNA 損傷、神經(jīng)退行性變和炎癥反應(yīng)等。但也有人對(duì)補(bǔ)充 NMN 在人群中的安全性和生理影響仍然存在擔(dān)憂。

2023年11月，一項(xiàng)發(fā)表于《Advances in Nutrition》期刊的國(guó)際綜述為我們闡明這些試驗(yàn)和NMN/NAD生物學(xué)的當(dāng)前進(jìn)展以及補(bǔ)充NMN的潛在影響。

具體體現(xiàn)如下：

NMN可以改善睡眠質(zhì)量

在一項(xiàng)涉及108名老人，分成四個(gè)小組，分別在早晚服用NMN或安慰劑，持續(xù)12周，劑量為每天250毫克的研究中，研究人員采用多種指標(biāo)評(píng)估參與者的睡眠質(zhì)量、疲勞感及身體機(jī)能，如通過匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)和特定問卷進(jìn)行衡量。

結(jié)果顯示，下午服用NMN的群體在下肢功能（通過5次坐立測(cè)試衡量）和減少日間嗜睡方面展現(xiàn)出明顯的改善，提示NMN可能尤其在下午攝入時(shí)，對(duì)促進(jìn)老年人腿部力量和減少困倦特別有益。此外，這一發(fā)現(xiàn)暗示NMN補(bǔ)充劑有望成為一種策略，用以預(yù)防老年人身體機(jī)能衰退和緩解疲勞癥狀，從而提升他們的生活質(zhì)量。

NMN可以延緩衰老

端粒長(zhǎng)度是一種重要的衰老生物標(biāo)志物，通常隨年齡增長(zhǎng)而縮短?？紤]到端粒長(zhǎng)度作為衰老的分子指標(biāo)，因此研究人員給8名年齡45-60歲的健康男性補(bǔ)充NMN，并通過他們的外周血單核細(xì)胞（PBMC）端粒長(zhǎng)度進(jìn)行分析。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在補(bǔ)充NMN30天后，健康男性的端粒的長(zhǎng)度隨著補(bǔ)充NMN的補(bǔ)充而顯著增長(zhǎng)，這表明在預(yù)衰老階段使用 NMN 以延緩衰老的進(jìn)程。

NMN支持心血管健康

在一項(xiàng)針對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和補(bǔ)充煙酰胺單核苷酸（NMN）對(duì)健康業(yè)余跑步者心血管健康的影響試驗(yàn)中，48名中青年跑步愛好者被隨機(jī)分配接受每日300毫克、600毫克、1200毫克NMN或安慰劑的補(bǔ)充方案。

研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練結(jié)合補(bǔ)充NMN能提高有氧運(yùn)動(dòng)能力，尤其是在中高劑量時(shí)，參與者在通氣閾值時(shí)的攝氧量有所增加，這意味著NMN可能有助于提高運(yùn)動(dòng)時(shí)的氧氣利用效率，對(duì)心血管適應(yīng)性有益。