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減脂期泡面食用指南：低卡美味，輕松享受

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月22日 13:34

減脂期泡面食用指南：低卡美味，輕松享受！
減脂期間嘴饞想吃泡面怎么辦？別擔(dān)心，這里有一份低卡健康的泡面食用方法，讓你既能滿(mǎn)足味蕾，又能保持健康！

1?? 面餅先過(guò)水
將泡面煮至五分軟時(shí)，將第一次煮的水倒掉，再加水煮。這樣可以去掉面餅部分油脂和鹽分，減少油脂攝入。

2?? 醬包減半使用
醬包和調(diào)料包只放一半或1/3，起到調(diào)味作用即可，避免油脂和鹽的過(guò)量添加。

3?? 加入新鮮食材
方便面本身營(yíng)養(yǎng)不足，可以加入1~2個(gè)西紅柿、1把綠葉青菜、1個(gè)雞蛋、幾片瘦牛肉等新鮮食材，增加蛋白質(zhì)、膳食纖維和維生素的攝入。

這樣，一碗低油、低鹽、營(yíng)養(yǎng)均衡的泡面就完成了。不過(guò)，建議只作為正餐食用哦～宵夜還是不建議的！

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