孕期必備：8種水果讓你和寶寶更健康
水果是孕婦飲食中不可或缺的一部分，它們不僅美味，還能為孕婦和胎兒提供豐富的營養(yǎng)。以下是一些孕期推薦的水果，幫助你更好地養(yǎng)胎和保持健康。
保胎之王 —— 葡萄
葡萄含有豐富的抗氧化劑，有助于改善血色不足和手腳冰涼的問題，對孕婦和胎兒的發(fā)育非常有益。
鐵血皇后 —— 櫻桃
櫻桃富含鐵元素，其含鐵量是橘子和蘋果的20倍，有助于預防貧血，對孕婦的健康非常有幫助。
孕婦圣果 —— 蘋果
蘋果被譽為“益智果”和“記憶果”，富含微量元素，能夠緩解孕吐，對胎兒的發(fā)育有很好的促進作用。
胎盤守護者 —— 西柚
西柚富含天然葉酸，有助于胎兒的生長發(fā)育，是懷孕期間非常好的選擇。
抗氧之王 —— 藍莓
藍莓含有大量的花青素，能夠清除自由基，抑制黑色素沉著，促進視網膜細胞的健康，改善視力。
維C之王 —— 獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，其含量是等量柑橘的10倍，有助于強化免疫系統(tǒng)，促進傷口愈合和對鐵的吸收。
通便助手 —— 火龍果
火龍果富含維生素C和水溶性纖維，有助于預防便秘，保持腸道通暢。
凈化羊水 —— 椰子汁
椰子含有豐富的電解質和維生素，能夠補充人體細胞內液，增加血容量，滿足孕婦對羊水的需求和凈化的作用。

孕期吃水果要適量，不要過多，記得均衡飲食哦！

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