孕期保胎攻略:讓寶寶更健康
孕期保胎攻略:讓寶寶更健康
作為一個擁有兩個寶寶的媽媽,我在保胎方面可是有不少心得哦
保胎的重要性
保胎對于很多準(zhǔn)媽媽來說都是必要的,但并不是每個人都需要。如果你的胎相穩(wěn)定,那可能就不需要太擔(dān)心。不過,如果你有流產(chǎn)的風(fēng)險,或者已經(jīng)出現(xiàn)了先兆性流產(chǎn)的跡象,那就得特別注意了。
保胎期間的注意事項
合理的運動 ??♀?
很多準(zhǔn)媽媽在保胎期間選擇臥床休息,怕運動會傷害到寶寶。其實,適當(dāng)?shù)倪\動不僅能幫助你增強體質(zhì),還能減輕孕期的不適感。不過,記得不要過于激烈哦。
保持好心情
心態(tài)在保胎期間非常重要。如果你能保持樂觀,對寶寶的發(fā)育也會有幫助。所以,盡量讓自己開心起來吧!
營養(yǎng)均衡 ?
孕期飲食要均衡,這樣才能給寶寶提供足夠的營養(yǎng)。不要吃太多油膩和辛辣的食物,多吃蔬菜水果和富含蛋白質(zhì)的食物。
定期產(chǎn)檢
想要了解寶寶的情況,定期產(chǎn)檢是必不可少的。通過產(chǎn)檢,你可以及時發(fā)現(xiàn)異常情況,及時處理。
保胎期間吃什么食物
充足的卡路里
早孕期間很多準(zhǔn)媽媽會有孕吐,食欲不好。這時候可以多吃點高熱量的小零食,比如餅干、酸奶和堅果。
蛋白質(zhì)的供應(yīng)
蛋白質(zhì)對寶寶發(fā)育非常重要。多吃富含蛋白質(zhì)的食物,比如雞、魚、肉、兔、羊、牛、豆制品、雞蛋等等。牛奶和雞蛋蛋白都是很好的選擇,因為它們易于消化且含有完整的氨基酸。
補充維生素
孕期需要補充各種維生素,特別是維生素B2和葉酸。多吃新鮮蔬菜水果,比如西紅柿、雞蛋、牛奶和奶酪等。
如何養(yǎng)心安胎 ??
營養(yǎng)均衡 ?
合理膳食 ?
不能不干活 ?
不要整天躺著 ?
孕晚期注意事項
到了孕晚期,需要注意的事情更多。確保寶寶的健康發(fā)育,但也不能盲目安胎,還要定期做好最后的幾次檢查。
最后的小祝福
希望所有的準(zhǔn)媽媽都能順利生下健康的寶寶!
相關(guān)知識
孕期保胎攻略:讓寶寶更健康
孕期胎教全攻略:讓寶寶更聰明更健康
四個孕期細節(jié)讓胎寶寶更健康
孕期營養(yǎng)全攻略:寶寶健康發(fā)育的秘訣
孕期胎教全攻略?
孕期營養(yǎng)全攻略:這樣吃,媽媽寶寶都健康
孕期胎教全攻略??9種方法教出高智商寶??
孕期飲食全攻略:讓準(zhǔn)媽媽和寶寶都健康
孕期保健:如何讓寶寶更健康地成長?
環(huán)境胎教方法讓寶寶更健康
網(wǎng)址: 孕期保胎攻略:讓寶寶更健康 http://m.u1s5d6.cn/newsview1105107.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補腎吃什么 補腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826