男人想增胖吃什么好呢?怎樣吃不會(huì)影響健康呢?接下來(lái)小編為您詳細(xì)的介紹一下男人增肥的四種推薦食譜。

方一：蓮子豬肚增肥

〖原料〗豬肚1個(gè)，蓮子40粒，香油、食鹽、蔥、生姜、蒜各適量。

〖制用法〗將豬肚洗凈，然后把用水發(fā)好的去心蓮子裝在豬肚內(nèi)，用線縫合，放鍋中加水清燉至熟。熟后待涼，將豬肚切成絲，與蓮子共置盤中加調(diào)料拌勻即可?？勺髯舨?。

〖功效〗具有健脾益胃、補(bǔ)虛益氣之功效。適用于脾胃虛弱之消瘦者。

方二：蓯蓉羊肉羹增肥

〖原料〗肉蓯蓉30g，精羊肉150g，生粉30g，姜、蔥白、鹽適量。

〖制用法〗肉蓯蓉溫水浸泡，洗凈切碎，人鍋煮爛，取濃汁;羊肉洗凈切丁，放入蓯蓉汁內(nèi)，煮至羊肉爛，將蔥白、姜、生粉、鹽加入，再煮5分鐘即成。每日做早、晚餐用。

〖功效〗溫補(bǔ)氣血，助陽(yáng)益精，肥健人。適用于腎氣虧乏所致的體質(zhì)瘦弱。

方三：山藥湯圓增肥

〖原料〗山藥50g，白糖100g，芝麻粉50g，糯米500g。

〖制用法〗將山藥磨成粉，蒸熟，加白糖、芝麻粉調(diào)成餡備用。 糯米浸泡后磨粉。將山藥餡與糯米粉包成湯圓，煮熟即成?？勺髦魇场?/p>

〖功效〗具有補(bǔ)脾益腎之功效。適用于體形消瘦者。

方四：鹿肉芪棗湯增肥

〖原料〗鹿肉l50g，黃芪、大棗各50g，鹽、生油、肉湯各適量。

〖制用法〗鹿肉洗凈切片;大棗去核;黃芪洗凈，加水與鹿肉、大棗同煮熟，去黃芪。佐餐食。

〖功效〗補(bǔ)益氣血，豐肌。適用于虛勞、形體消瘦。

以上就是我們?yōu)槟榻B的男人增肥的四種推薦食譜，相信您現(xiàn)在已經(jīng)有了一定的了解，最后祝您身體健康，生活愉快。

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