薄荷健康的推薦熱量計(jì)算了熱量缺口
薄荷健康說的不清楚，我一開始也好奇這個(gè)推薦預(yù)算到底有沒有設(shè)置熱量缺口，看到小有姐妹問。
比如把體重管理設(shè)置成168 55，維持體重階段，發(fā)現(xiàn)推薦吃1700?，和我通過公式計(jì)算的日?；屯ㄇ谶\(yùn)動(dòng)量差不多，而設(shè)置減重目標(biāo)后的推薦預(yù)算1200，熱量缺口500，如果吃的少運(yùn)動(dòng)多，顯示還可以吃200，那就是熱量缺口500?200=700
我覺得每天1200是很舒服的，家常菜的話還可以吃水果或者酸奶，如果加上運(yùn)動(dòng)還能吃些零食，更好堅(jiān)持。要多動(dòng)多吃呀，不然容易傷基代or難打破平臺(tái)

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