護膚品一頓猛搓，為何皮膚還是不見好。

到底什么才是行之有效的護膚？

快來聽聽皮膚科醫(yī)生怎么說？

皮膚是我們與外界接觸的第一道防線，它不僅保護我們免受外界環(huán)境的侵害，還為我們提供了舒適的感官體驗。因此，正確的護膚對于保持皮膚健康和美麗至關(guān)重要。接下來，我將從皮膚的結(jié)構(gòu)角度出發(fā)，為你詳細介紹正確的護膚流程以及避坑指南。

一、皮膚的結(jié)構(gòu)

皮膚由三層組成：表皮、真皮和皮下組織。表皮是皮膚的最外層，負責保護我們免受外界環(huán)境的侵害。真皮包含了許多重要的組織，如血管、神經(jīng)和毛囊，為我們的皮膚提供了營養(yǎng)和水分。皮下組織則負責支撐我們的皮膚，使它看起來飽滿有彈性。

皮膚的健康可能會受到多種因素的影響，如年齡、環(huán)境因素（如紫外線、空氣污染）、遺傳因素、疾病等。這些因素可能導致皮膚出現(xiàn)干燥、粗糙、暗沉、色斑、皺紋等問題。

二、正確護膚流程

1. 清潔：使用溫和的潔面產(chǎn)品，避免過度清潔，以免破壞皮膚的天然保護層。     

2. 保濕：在清潔后，使用含有天然成分的保濕產(chǎn)品，如神經(jīng)酰胺 3、透明質(zhì)酸、角鯊烷等。神經(jīng)酰胺 3 作為皮膚間脂質(zhì)的重要組分，對維持屏障功能的穩(wěn)定具有重要作用。此外，多喝水也是保持皮膚水潤的重要措施。

3. 防曬：紫外線是皮膚老化的主要原因之一，因此出門時要做好防曬措施，如涂抹防曬霜、戴帽子、墨鏡和口罩等。選擇 SPF30+的防曬霜，并確保每兩小時重新涂抹一次。

4. 抗氧化：抗氧化劑有助于抵抗自由基對皮膚的損害。定期使用含有抗氧化成分的護膚品，如維生素 C 和 E 等。

5. 修復：在晚上護膚時，可以使用一些具有修復功能的護膚品，如含有膠原蛋白或透明質(zhì)酸的產(chǎn)品，幫助皮膚恢復彈性和光澤。

三、避坑指南

1. 避免過度使用清潔類產(chǎn)品。

2. 避免頻繁去角質(zhì)，以免破壞皮膚的天然保護層。

3. 避免過度依賴面膜，雖然面膜可在短時間內(nèi)為皮膚提供水分和營養(yǎng)，但皮膚過度水合會破壞皮膚的屏障功能。

4. 避免使用含有刺激性成分的護膚品，如酒精、香精和化學添加劑。

5. 堅持每天早晚護膚，養(yǎng)成良好的護膚習慣。

6. 定期做皮膚檢查，了解自己的皮膚類型和需求，選擇適合自己的護膚品。

7. 避免暴飲暴食、熬夜生活不規(guī)律。 

8. 避免盲目跟風醫(yī)美。

通過以上步驟和指南，相信大家對正確護膚有了大致地了解。如果還有其他皮膚問題，請咨詢皮膚科醫(yī)生。我們會根據(jù)你的皮膚類型和需求，制定適合你的護膚方案。

護膚是一個長期的過程，需要耐心和堅持。只要我們堅持正確的護膚方法，相信我們都能擁有健康美麗的皮膚。

作者介紹

馮婉婷

醫(yī)師，碩士研究生，畢業(yè)于廣東醫(yī)科大學皮膚性病學專業(yè)，現(xiàn)任嶺南血管瘤血管畸形聯(lián)盟理事。

供稿：珠海市婦幼保健院 皮膚科 馮婉婷

編輯：馮杉杉、李若昊

初審：曾立忠

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