你是不是覺(jué)得皮膚干燥就是皮膚缺水，趕緊敷上面膜給皮膚補(bǔ)水；或者弄點(diǎn)水放到臉上，使勁拍拍讓水趕快進(jìn)入皮膚里？還有的朋友覺(jué)得補(bǔ)水不夠，定期到美容院做個(gè)深度清潔敷上面膜以為這就是深層補(bǔ)水了。

　　但皮膚科醫(yī)生告訴大家，其實(shí)補(bǔ)水是個(gè)偽概念。本期特邀北京市昌平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師周宇博士給大家詳解皮膚補(bǔ)水。

　　皮膚的磚墻結(jié)構(gòu)

　　皮膚是人體最大的器官，覆蓋于整個(gè)體表，起到了重要的屏障作用。一方面保護(hù)機(jī)體內(nèi)各種器官和組織免受外界環(huán)境中機(jī)械的、物理的、化學(xué)的和生物的有害因素的侵襲；另一方面防止組織內(nèi)的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、水分、電解質(zhì)和其他物質(zhì)的喪失，從而保持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的相對(duì)穩(wěn)定。

　　皮膚的結(jié)構(gòu)包括表皮、真皮和皮下組織。特別是表皮的最外層—角質(zhì)層，是一層細(xì)胞構(gòu)建的磚墻結(jié)構(gòu)，就是細(xì)胞像砌墻那樣壘起來(lái)阻擋外界物質(zhì)進(jìn)入我們體內(nèi)。

　　在這里我們要明確一個(gè)事實(shí)：皮膚不但無(wú)法直接吸收很多水分，更無(wú)法通過(guò)外敷面膜起到補(bǔ)水作用。如果大家還不明白可以想想我們泡澡的時(shí)候，即便泡了一天，皮膚只是有點(diǎn)“胖胖”的感覺(jué)，但是仍然會(huì)覺(jué)得口干得厲害，這也說(shuō)明水分大量進(jìn)入體內(nèi)，也無(wú)法大量進(jìn)入皮膚，這是皮膚這層磚墻結(jié)構(gòu)決定的。這種結(jié)構(gòu)非常重要，因?yàn)樗挚沽送饨缥镔|(zhì)的隨便進(jìn)入從而保護(hù)了我們的身體健康。

　　補(bǔ)水是個(gè)偽概念

　　皮膚根本就不缺水。皮膚角質(zhì)層的水分是由皮膚真皮層供給。真皮層水分占人體水分總量70%左右，而皮膚最上層角質(zhì)層含水量大概為20%左右。如果皮膚真正缺水那說(shuō)明機(jī)體已經(jīng)嚴(yán)重缺水，通過(guò)面膜也補(bǔ)充不了任何水分。

　　為什么有時(shí)候感覺(jué)皮膚干燥？

　　正常情況下，皮膚的水分含量是穩(wěn)定的，不需要額外補(bǔ)充。然而，由于環(huán)境、生活習(xí)慣、護(hù)膚方式等多種因素的影響，皮膚的保濕能力可能會(huì)下降，導(dǎo)致水分流失增加，出現(xiàn)干燥、緊繃等問(wèn)題。特別是很多朋友過(guò)度清潔皮膚，過(guò)度護(hù)膚導(dǎo)致皮膚屏障損傷，反而更容易出現(xiàn)皮膚干燥缺水。

　　真正的補(bǔ)水其實(shí)是保濕

　　保濕和補(bǔ)水是兩個(gè)不同的概念。保濕是指通過(guò)外部手段（如護(hù)膚品）來(lái)維持皮膚的水分平衡，防止水分流失；而補(bǔ)水則是指為皮膚直接補(bǔ)充水分。實(shí)際上，皮膚并不需要額外的水分補(bǔ)充，護(hù)膚品更多的是起到保濕作用，而不是補(bǔ)水作用。

　　平時(shí)使用的護(hù)膚品作用于哪里？

　　市面上的補(bǔ)水產(chǎn)品，如化妝水、精華液、面霜等，大多含有透明質(zhì)酸、甘油等保濕成分。這些成分能夠吸濕并鎖住水分，幫助皮膚維持水潤(rùn)狀態(tài)。（敲重點(diǎn)：只能作用于表皮層?。┤欢?，這些產(chǎn)品并不能直接為真皮層補(bǔ)充水分，而是通過(guò)改善皮膚的保濕能力來(lái)減少水分的流失。

　　如何有效高效地護(hù)膚？

　　有效的護(hù)膚關(guān)鍵在于做好清潔、保濕和防曬工作。選擇溫和的潔面產(chǎn)品，避免過(guò)度清潔破壞皮膚屏障；使用含有保濕成分的護(hù)膚品，如透明質(zhì)酸、甘油等，幫助皮膚鎖住水分；同時(shí)，做好防曬工作，防止紫外線對(duì)皮膚的傷害。

　　過(guò)度“補(bǔ)水”可能會(huì)對(duì)皮膚造成不良影響

　　頻繁使用面膜、噴霧等補(bǔ)水產(chǎn)品可能導(dǎo)致皮膚過(guò)度水合，加重屏障受損，反而引發(fā)更多皮膚問(wèn)題。因此，在使用補(bǔ)水產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)該遵循適量原則，避免過(guò)度使用。

　　綜上所述，護(hù)膚品補(bǔ)水其實(shí)是一個(gè)偽概念。皮膚本身并不缺水，需要的是做好保濕工作來(lái)維持水分平衡。因此，在選擇護(hù)膚品時(shí)，我們應(yīng)該關(guān)注其保濕成分和效果，而不是盲目追求補(bǔ)水效果。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和護(hù)膚習(xí)慣也是保持皮膚水潤(rùn)的關(guān)鍵。

　　聚焦 國(guó)家衛(wèi)生健康委開(kāi)設(shè)“健康科普辟謠平臺(tái)”

　　國(guó)家衛(wèi)生健康委12月20日舉行的新聞發(fā)布會(huì)透露，針對(duì)互聯(lián)網(wǎng)上的一些健康科普亂象，國(guó)家衛(wèi)生健康委專(zhuān)門(mén)在其官方網(wǎng)站開(kāi)設(shè)了“健康科普辟謠平臺(tái)”，重點(diǎn)針對(duì)一些明顯違背科學(xué)常識(shí)、夸大其詞、移花接木的信息定期辟謠。公眾如果發(fā)現(xiàn)了健康謠言，或者遇到無(wú)法辨別真?zhèn)蔚慕】悼破招畔?，可以注?cè)登錄這個(gè)平臺(tái)，提供相關(guān)信息的線索，國(guó)家衛(wèi)生健康委將組織力量進(jìn)行核實(shí)并及時(shí)反饋。

　　聚焦 科學(xué)新證：多思考能延緩大腦衰老進(jìn)程

　　據(jù)新華社報(bào)道，浙江大學(xué)的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，“思考”引發(fā)的神經(jīng)活動(dòng)下，大腦中的物質(zhì)和能量之間存在一種可以有效協(xié)調(diào)轉(zhuǎn)化的“聯(lián)動(dòng)機(jī)制”，抑制這一機(jī)制會(huì)導(dǎo)致能量短缺、認(rèn)知受損等與大腦衰老相關(guān)的神經(jīng)病理性改變，持續(xù)增強(qiáng)這一機(jī)制則能夠改善認(rèn)知功能，延緩大腦衰老進(jìn)程。這項(xiàng)研究日前在國(guó)際學(xué)術(shù)期刊《科學(xué)》上在線發(fā)表。

　　工人日?qǐng)?bào)-中工網(wǎng)記者 姬薇

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