參加這次論壇的還有來臺(tái)灣的一些大學(xué)的專家，其中一位生死系學(xué)的教授談到，經(jīng)過他長時(shí)期的觀察和研究，發(fā)現(xiàn)大一和大三的學(xué)生更容易出現(xiàn)抑郁癥。

　　教授分析到，因?yàn)榇笠坏膶W(xué)生剛進(jìn)入大學(xué)，人生開始了一個(gè)全新的起點(diǎn)，同時(shí)，到了一個(gè)非常陌生的環(huán)境，因此會(huì)產(chǎn)生一些不適應(yīng)、不習(xí)慣，因而可能會(huì)情緒低落、熱情度不高、喜歡孤獨(dú)感到寂寞等，其實(shí)這些并不能斷定是抑郁癥，但是至少是情緒上的抑郁，如果短期內(nèi)得不到很好的糾正，就會(huì)往抑郁癥的方向發(fā)展。

　　到了大三，已經(jīng)適應(yīng)了學(xué)校的生活，但是又將面臨著畢業(yè)，因?yàn)楝F(xiàn)在社會(huì)的競爭很激烈，找工作需要自己努力，于是很多人又開始迷茫，不知道自己會(huì)找到怎樣的工作，不知道自己到社會(huì)上能否適應(yīng)，于是變得憂心匆匆，產(chǎn)生一種焦慮的情緒，這些情緒都是一種不健康的心里變化，如果不能及時(shí)的獲得開解和釋放，也會(huì)容易發(fā)展成為抑郁癥。

　　當(dāng)然，大學(xué)生患上抑郁癥還有一些情感的因素，諸多因素的組合導(dǎo)致了人情緒上的低落。不過，診斷為抑郁癥是需要通過專業(yè)的鑒定的，也不會(huì)輕易給學(xué)生下這個(gè)診斷，但是，對(duì)于大學(xué)生抑郁癥發(fā)病高的這個(gè)事實(shí)要引起重視，學(xué)校和家庭要做到積極的引導(dǎo)，讓大學(xué)生心情愉快，緩解壓力，迎接挑戰(zhàn)。

　　其實(shí)，不僅僅是大學(xué)生會(huì)發(fā)生抑郁癥，現(xiàn)在整個(gè)社會(huì)抑郁癥的發(fā)病率都在提升，因?yàn)橐钟舭Y自殺的病例也不少見，所以，我們要提醒人們不僅要注重身體健康，還要關(guān)注精神健康，加強(qiáng)對(duì)抑郁癥的預(yù)防，那如何預(yù)防抑郁癥，要做到以下幾點(diǎn)。

　　如何預(yù)防抑郁癥

　　1、在任何情況下都要保持積極樂觀的心態(tài)。

　　相信所有的事情總有解決的辦法，相信再糟糕的事情也會(huì)結(jié)束。面對(duì)任何挫折都不會(huì)氣餒，出現(xiàn)問題要積極面對(duì)。

　　2、積極參加社會(huì)活動(dòng)，增加與人交往。

　　一些積極向上的社會(huì)活動(dòng)，會(huì)讓你找回自信心，會(huì)讓你在人群中被認(rèn)可，會(huì)讓你覺得自己是有價(jià)值的。

　　3、熱愛運(yùn)動(dòng)。

　　運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉人們的身體，讓人健康。同時(shí)運(yùn)動(dòng)也是對(duì)人心智的一種磨練和提升，經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人心情更陽光，心情更愉悅。

　　4、保證充足的睡眠。

　　睡眠對(duì)一個(gè)人的精神狀態(tài)影響非常大，如果長時(shí)間睡眠不好，也很容易導(dǎo)致抑郁癥，所以，成人每天一定要保證7到8小時(shí)的睡眠。

　　5、學(xué)會(huì)釋放壓力。

　　生活在社會(huì)上面對(duì)的壓力很大，但是，要學(xué)會(huì)釋放壓力，讓自己變輕松，有壓力的時(shí)候可以找朋友談心、聊天，也可以去唱歌和運(yùn)動(dòng)，這些都是釋放壓力的好辦法。

相關(guān)知識(shí)

女性太瘦易抑郁 如何預(yù)防抑郁癥
如何預(yù)防抑郁癥
產(chǎn)后抑郁癥的主要原因?產(chǎn)后抑郁癥該怎樣預(yù)防
抑郁癥的預(yù)防
如何預(yù)防和治療抑郁癥
如何科學(xué)預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥
抑郁癥可預(yù)防可治療
如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥
產(chǎn)后抑郁癥,產(chǎn)后抑郁癥如何治療,產(chǎn)后抑郁癥的癥狀
如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥？

網(wǎng)址: 大學(xué)生抑郁癥發(fā)病率逐年攀升 如何預(yù)防抑郁癥 http://m.u1s5d6.cn/newsview1165182.html