研究人員對(duì)183項(xiàng)的獨(dú)立研究數(shù)據(jù)當(dāng)中分析得出結(jié)果，體重過于輕的人幸福指數(shù)并沒有高于其他人，而且這類人群患上心理障礙的風(fēng)險(xiǎn)也比較高。苗條的觀念對(duì)于女性來說影響非常的大，給女性朋友帶來了很多的心理壓力，增加了他們患上抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。

　　研究人員還發(fā)現(xiàn)主要是因?yàn)閮煞N原因所導(dǎo)致：一方面是大多數(shù)人在減肥的過程中都會(huì)抑制自己的食欲，導(dǎo)致身體的各項(xiàng)機(jī)能出現(xiàn)紊亂的情況，不利于我們對(duì)抗精神的障礙，很容易就會(huì)出現(xiàn)消極的情緒。另一方面是因?yàn)樘莸娜梭w內(nèi)的脂肪儲(chǔ)存能量不足，機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)出現(xiàn)缺乏的情況，腦細(xì)胞受損非常嚴(yán)重，出現(xiàn)損害記憶力以及影響心情的情況。

　　抑郁癥是一種痛苦不堪的精神心理疾病，如果不能夠及時(shí)的得到治療和緩解，可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)自殺的情況。雖然說在治療之后大多數(shù)人都會(huì)被治愈，但是后期復(fù)發(fā)的可能性也非常大，這是屬于心理疾病的一種。

　　患上抑郁癥有哪些癥狀

　　患有抑郁癥的人，外表上看起來與正常人沒有差別，但是內(nèi)心非常的痛苦，常常會(huì)感覺到心情非常低落，意志也非常消沉。從剛開始會(huì)表現(xiàn)出來悶悶不樂，到最后會(huì)出現(xiàn)自卑，社交會(huì)出現(xiàn)困難，甚至?xí)凶詺⒌南敕ɑ蛘呤切袨椤?yán)重的患者可能還會(huì)出現(xiàn)記憶力減退，反應(yīng)力會(huì)出現(xiàn)遲鈍或者是行動(dòng)力出現(xiàn)遲滯，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)焦慮的情況，可能還伴隨著幻覺或者是幻想癥。

　　現(xiàn)在抑郁癥已經(jīng)得到了越來越多人的關(guān)注，那么在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有什么方法可以幫助我們預(yù)防抑郁癥，擺脫情緒低谷期？

　　如何預(yù)防抑郁癥

　　第一，正確了解抑郁癥。

　　我們每一個(gè)人都應(yīng)該了解抑郁癥，同時(shí)也要積極地去預(yù)防抑郁癥的發(fā)生。首先預(yù)防抑郁癥，保持一個(gè)快樂的心情是必不可少的心態(tài)非常重要，生活當(dāng)中我們難免會(huì)出現(xiàn)壓力以及挫折。如果我們一直承受著巨大的壓力，卻不知道如何去釋放的話，那么我們的身心都會(huì)受到傷害。因此想要預(yù)防抑郁癥的話可以多交一些朋友，在痛苦的時(shí)候可以向朋友們傾訴，聽更多歡快的音樂，培養(yǎng)自己的興趣。

　　第二，飲食上下功夫。

　　其實(shí)在我們?nèi)粘Ｉ钪校祁愐约翱Х阮愡@些飲品都會(huì)影響到我們的情緒，所以我們要避免。反而在我們?nèi)粘Ｉ钪?，豆?jié){，蜂蜜，牛奶這些含有鈣質(zhì)的食物可以有效地幫助我們預(yù)防抑郁癥。所以在我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中可以多吃一些鈣質(zhì)的食物或者是肉類食物，我們也會(huì)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在很多人不開心的話都會(huì)大吃一頓，只要找到適合自己的發(fā)泄方式，把情緒發(fā)泄出來就好了。

　　第三，多出去走走。

　　有明確的研究報(bào)告當(dāng)中表明適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)可以預(yù)防抑郁癥，而且這一個(gè)方法是最有效而且最自然的方法。每天上班坐在辦公室里面可能會(huì)讓你覺得非常的無聊，而且抑郁?，F(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)，計(jì)算機(jī)行業(yè)也掀起來了，很多計(jì)算機(jī)的技術(shù)人員一天到晚都只是面對(duì)著計(jì)算機(jī)，很少與外界交流，那么這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該利用好周末的時(shí)間與朋友們一起出去戶外活動(dòng)，呼吸一下大自然清新的空氣。

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