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牙齒健康自測：從嬰兒到老年的護理指南

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年04月21日 05:23

牙齒健康自測：從嬰兒到老年的護理指南
大家好！今天我們來聊聊牙齒健康的重要性。從嬰兒時期開始，到老年，牙齒都扮演著至關(guān)重要的角色。吃飯時，它們幫助我們咀嚼食物，攝取營養(yǎng)；社交時，潔白的牙齒更是自信的象征。然而，很多人往往在牙疼得受不了時，才想起要照顧它們。
牙齒與全身健康

其實，牙齒不僅僅是美麗的標(biāo)志，它們還與我們的整體健康息息相關(guān)?，F(xiàn)在，讓我們進(jìn)行一個簡單的牙齒自檢，看看你的牙齒狀況如何。
自檢步驟

1?? 面對鏡子，閉上嘴唇，確保牙齒不外露；下巴和下唇不應(yīng)比上唇突出；臉部左右兩邊應(yīng)對稱。
2?? 張開嘴發(fā)“-”(yi)音，上下牙齒的中縫應(yīng)對齊；上下牙咬合時應(yīng)有一點空隙；牙齒不應(yīng)長歪或疊壓在一起。
3?? 用一支筆或筷子豎著放在鼻頭、嘴唇和下巴上，三者都應(yīng)接觸到筆或筷子，且不受到壓迫。
及時就醫(yī)

如果以上步驟中有任何不符合要求的地方，應(yīng)及時看牙醫(yī)。平時也要注意，放松時不要張著嘴，尤其是睡覺時，張嘴容易導(dǎo)致牙齒外凸、變形。舌尖要抵住上腭。
自測評分

測試完后，對照圖中的分?jǐn)?shù)參照表，給你的牙齒打分。根據(jù)分?jǐn)?shù)，你可以判斷自己的牙齒健康狀況：
0分：綠燈，沒有牙周病，但仍需堅持刷牙，定期做牙科檢查。
1-4分：綠燈轉(zhuǎn)黃燈，可能即將得牙周病或已具備條件。每天認(rèn)真刷牙，出現(xiàn)口臭、牙齦不適應(yīng)及時到牙科檢查。
5-9分：黃燈，很可能已經(jīng)罹患牙周病，需要去醫(yī)院確診。
10分以上：紅燈警告，牙周病程度不輕，必須馬上診治，飯后認(rèn)真刷牙。
牙周病誘因

在上述檢查項目中，7~12項是牙周病的重要誘因，而4~6項是牙周病加重的標(biāo)志。如果符合其中任意一項，都要盡快去做牙科檢查。
日常護理

平時也要注意口腔清潔，做好日常護理，不要偷懶哦！只有保持牙齒健康，我們才能享受美食和自信的笑容。