如果想要自行檢查牙周是否健康，則需勤照鏡子，關(guān)注牙齦狀態(tài)，以及是否有菌斑和牙結(jié)石堆積。

一、牙齦狀態(tài)。如果出現(xiàn)刷牙出血、咬硬物出血、唾液呈咖啡色等現(xiàn)象，多可提醒患有牙齦炎癥。此時(shí)可照著鏡子，自行觀察牙齦顏色，如果牙齦呈現(xiàn)粉紅色，則說(shuō)明牙齦健康，但如果暗紅色或者鮮紅色，則說(shuō)明患有牙齦炎癥。

二、菌斑和牙結(jié)石堆積。在日常生活中，還需關(guān)注牙齒表面是否有菌斑和牙石的存在，如若存在菌斑和牙石堆積，則需及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診。

1、菌斑堆積：普通人難以發(fā)現(xiàn)菌斑的存在，建議在菌斑顯示液的幫助下進(jìn)行觀察。通常將菌斑顯示液涂在牙面后，牙面會(huì)出現(xiàn)著色部位，如果漱口后著色部分仍然存在，則可提示有菌斑存在。 2、牙結(jié)石堆積：下頜牙齒的舌側(cè)是牙石最早堆積的部位，這是由于該部位是頜下腺的開(kāi)口處，大量唾液會(huì)分泌至口腔，而唾液中的鈣離子會(huì)沉積在牙面上形成牙結(jié)石。早期的牙結(jié)石呈現(xiàn)黃色，與正常牙齒難以分辨，但隨著牙結(jié)石長(zhǎng)期堆積在牙齒表面，則其顏色可呈現(xiàn)黑褐色，易于被發(fā)現(xiàn)。

綜上，自我關(guān)注口腔健康是非常重要的。建議在日常生活中實(shí)時(shí)關(guān)注口腔健康，如有異常，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診，以防出現(xiàn)嚴(yán)重后果。

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