對(duì)于身體的健康來說，吃什么可是很重要的。我們每天都會(huì)有一日三餐，平時(shí)還會(huì)吃東西，吃的東西也是應(yīng)有盡有各式各樣。但是，有的食物對(duì)身體有好處，也有的食物對(duì)身體有壞處，這就會(huì)有疑惑了。那么，吃什么對(duì)身體好呢？怎么保持身體健康？

一、對(duì)身體好的食物

1、牛奶：牛奶是一個(gè)好東西，含有很多的蛋白質(zhì)，對(duì)身體大有好處。同時(shí)，喝牛奶會(huì)是一種享受，心情會(huì)愉悅很多，更加是放松自己。

2、水果：水果又不會(huì)長(zhǎng)胖，所以可以多吃一些，但是選擇新鮮的水果才是正確的，在沒事的時(shí)候可以多吃，好吃又健康。

3、白開水：相對(duì)于什么飲料咖啡來講，白開水才是最健康的，有效補(bǔ)充體內(nèi)的水分。

4、胡蘿卜：胡蘿卜生吃很好吃，很甜很脆。胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，對(duì)身體大有裨益。而且里面含有維生素和胡蘿卜素，對(duì)眼睛很有幫助。所以，平時(shí)就應(yīng)該多吃胡蘿卜，尤其是小朋友。

二、保持身體健康的幾個(gè)習(xí)慣

1、多運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要有跑步健身的習(xí)慣，在運(yùn)動(dòng)完之后感受平靜，也是對(duì)心理的一種慰藉，讓自己更加放松。

2、飲食健康，這講的就是要均衡飲食，還要規(guī)律飲食，特別是早餐要吃，不然會(huì)有胃病發(fā)生的概率。不要為了減肥而節(jié)食，對(duì)身體的傷害很大。還要多吃蔬菜水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，味道也很好吃。

3、不吸煙不喝酒，吸煙和喝酒都很傷身，對(duì)肺和胃都不友好，強(qiáng)烈要求不要吸煙，二手煙的危害很大，最自己和對(duì)周圍的人都有壞處。酒在平時(shí)可以小酌兩口，還是對(duì)身體有好處的，千萬不能喝醉，對(duì)身體很不好。

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