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怎么樣才能保持身體健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月30日 19:50

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怎么樣才能保持身體健康

會(huì)員1141394男已回復(fù)

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

田勇內(nèi)科

擅長：擅長常見內(nèi)外婦兒科疾病的診治

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怎么樣才能保持身體健康

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上夜班熬夜者，白天一定要補(bǔ)足睡眠，努力爭(zhēng)取睡好，首先要養(yǎng)成按時(shí)睡覺、按時(shí)起床的習(xí)慣，適應(yīng)夜班工作的新的生活規(guī)律，防止“入睡難”現(xiàn)象的發(fā)生；還有臥室環(huán)境力求安靜、光線盡可能暗淡些，以盡量減少噪聲、光線的干擾；再次睡前可適量喝杯牛奶或蜂蜜水以助睡眠。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療老年常見病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦梗塞，冠心病，高血壓，糖尿病。同時(shí)擅長用中醫(yī)的方法治療眩暈，耳鳴，失眠，食欲不振，周身乏力，水腫，尿頻，便秘等。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

減肥可以吃維生素B6、B12等。
1、維生素B6：參與人體酶，如消化酶的合成和代謝，可以有效分解食物和消除脂肪。
2、維生素B12：可以加速身體的新陳代謝，一般牛肉和雞蛋中含有。維生素B族能有效地燃燒脂肪，從而達(dá)到減肥目的。日常生活中可以多吃一些富含維生素B的食物，從而達(dá)到健康減肥的目的。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

絕經(jīng)可以吃逍遙丸，逍遙丸可以養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，疏肝健脾，對(duì)保持人體健康有非常大的作用，而且可以較好的治療月經(jīng)不調(diào)的癥狀，女性在絕經(jīng)之后可以服用逍遙丸這種藥物，對(duì)于人體的副作用不大。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：婦科常見病的診治。

高血壓患者可以吃一些含鉀、溴、鋰、鋅等微量元素的蔬菜，具有防止血管硬化、動(dòng)脈硬化和冠心病的作用。如西紅柿、洋蔥、芹菜等。高血壓患者的生活要有規(guī)律。要保持低鹽低脂飲食，不進(jìn)食高脂肪食物。保持清淡的飲食，多進(jìn)食含鈣的食物。同時(shí)要控制體重，如果體重超標(biāo)，則要進(jìn)行減肥。每天要有適當(dāng)而充足的運(yùn)動(dòng)。