黑椒檸檬雞翅 健康低卡版

黑椒檸檬雞翅 健康低卡版的做法說(shuō)明

擺盤(pán)丑了點(diǎn)   準(zhǔn)備工作比較多   原汁原味  并且非常健康

黑椒檸檬雞翅 健康低卡版的做法與步驟

第1步.

雞翅洗干凈，把血水泡出來(lái)。

第2步.

雞翅上劃幾道  加入適量鹽  花雕  姜絲腌制4-6小時(shí)  記住要充分按摩  帶上一次性手套就可以啦

第3步.

平底鍋加熱一會(huì)兒  擦上一層油   因?yàn)殡u翅本身有油   油熱后轉(zhuǎn)中小火

第4步.

雞翅拿出來(lái)用清水沖洗，用廚房紙吸干

第5步.

雞翅入鍋  一面煎好后   翻面 撒上胡椒粉  蓋上鍋蓋 慢慢燜著煎   再?gòu)?qiáng)調(diào)下  雞翅本身有油  所以煎的過(guò)程中不斷有油出來(lái)  不用擔(dān)心會(huì)焦  這樣也比較健康低卡

6.

兩面都差不多以后，加入兩勺自制檸檬汁  十秒鐘后就可以出鍋了 加上檸檬羅勒葉點(diǎn)綴即可  我這邊羅勒葉用完了  只能用香菜了

小貼士

檸檬汁的做法   檸檬切片 一層檸檬一層蜂蜜  放入冰箱冷藏即可

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