怎么讓自己擁有健康牙齒方法

全國(guó)第三次口腔流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示，65歲至74歲老年人中，10人中就有一人滿口無(wú)牙。我國(guó)老年人牙周病和齲病的發(fā)病率很高，然而疾病治療率卻不到10%。那么怎么讓自己擁有健康牙齒方法?下面我們將做具體的介紹。

目錄老了，如何才能有一口健康的牙齒怎么讓自己擁有健康牙齒方法如何矯正牙齒 擁有一口好牙的方法10個(gè)秘訣讓你擁有潔白健康的牙齒牙周炎的治療方法

1老了，如何才能有一口健康的牙齒

　　誤區(qū)一：只漱口就可以了，不用刷牙

　　口腔內(nèi)存在細(xì)菌，吃東西之后殘留在口腔中的食物殘?jiān)c唾液中的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，尤其是在夜間睡眠狀態(tài)下，口腔內(nèi)更容易滋生細(xì)菌，如果未及時(shí)清除干凈，日久便會(huì)發(fā)生齲齒以及牙周疾病。建議每日早晚各刷一次牙，晚上睡前刷牙更為重要。

　　誤區(qū)二：為了把牙齒刷干凈，使勁刷

　　能否把牙齒刷干凈，重點(diǎn)不在于用多大的勁，而是是否掌握了正確的刷牙方法。如果每天大力橫刷牙齒，會(huì)對(duì)牙齒造成長(zhǎng)期的機(jī)械刺激，造成牙頸部的楔狀缺損和牙周軟組織的損傷。

　　建議老年朋友們采用巴氏刷牙法：刷牙時(shí)刷毛指向牙齦方向，與牙面呈45度，用力適中，采用小幅度的水平顫動(dòng)法進(jìn)行牙齦附近的清潔，其他牙面可采用上牙從上向下，下牙從下向上的方法進(jìn)行清潔，不可大幅度地使勁拉鋸式的刷牙。天氣寒冷，刷牙時(shí)請(qǐng)盡量用溫水。

　　誤區(qū)三：只要堅(jiān)持刷牙，就沒必要洗牙了

　　洗牙最主要的目的是維護(hù)良好的口腔衛(wèi)生、預(yù)防口腔疾病。刷牙方法不當(dāng)，不到位，難免會(huì)留有死角，久而久之形成菌斑，成為細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖的溫床，導(dǎo)致牙周疾病的發(fā)生，所以刷牙不能代替洗牙。

　　建議老年朋友每半年到一年去正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)做一次潔牙，并進(jìn)行口腔檢查。

　　誤區(qū)四：上了年紀(jì)牙齒會(huì)越來(lái)越少，牙齒松動(dòng)脫落是正常的

　　世界衛(wèi)生組織(WHO)對(duì)牙齒健康的標(biāo)準(zhǔn)，即“8020”標(biāo)準(zhǔn)——80歲的老年人至少應(yīng)該有20顆功能牙。牙周病則是牙齒松動(dòng)脫落的“罪魁禍?zhǔn)住?，及早發(fā)現(xiàn)牙周病，治療牙周病，千萬(wàn)不要等到牙齒松動(dòng)、搖搖欲墜、牙齒疼得受不了再去看醫(yī)生，這樣往往延誤了最佳治療時(shí)期，讓原本可以繼續(xù) “服役”的牙齒，不得不提前退休。

2怎么讓自己擁有健康牙齒方法

　　1.茶水漱口

　　每次飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力。

　　2.叩齒咽津

　　每天早晨醒來(lái)和臨睡堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊。開始時(shí)輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)和力量，達(dá)到每次叩擊五十次左右。此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性，促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅(jiān)固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。

　　3.保持口腔清潔

　　要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘?jiān)宄?。如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生。

　　4.飲食護(hù)齒

　　蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，經(jīng)常食用有益堅(jiān)齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足，易患齲齒病。

　　此外，飲食時(shí)要注意保護(hù)牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。

　　5.按摩牙齦

　　用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過早萎縮。

3如何矯正牙齒 擁有一口好牙的方法

　　牙齒是很顯眼的地方，因?yàn)楫?dāng)你說話的時(shí)候，牙齒就會(huì)露出來(lái)。要是牙齒長(zhǎng)得參差不齊，也會(huì)影響到你的外在形象。所以對(duì)于牙齒長(zhǎng)得不夠整齊的人，則需要想辦法矯正牙齒。如何矯正牙齒，我們需要在這個(gè)過程中選擇專業(yè)的機(jī)構(gòu)去矯正，否則可能無(wú)法達(dá)到你想要的效果，還破壞了你原有的健康牙齦。矯正牙齒之前，需要定期到醫(yī)院檢查，然后復(fù)查，看是否適合矯正。

　　一、如何矯正牙齒

　　有些人因?yàn)槠綍r(shí)習(xí)慣不好，或者在換牙齒的時(shí)候經(jīng)常用舌頭舔，所以導(dǎo)致牙齒最終沒有長(zhǎng)得很整齊。還有人是天生牙齒畸形，這都需要去矯正牙齒。因?yàn)檠例X不整齊，不僅影響美觀，而且對(duì)吃飯和說話有一定的影響。如何矯正牙齒，我們需要找一家專業(yè)的醫(yī)院，這樣才能夠保證科學(xué)的幫助我們矯正牙齒。另外需要堅(jiān)持，因?yàn)槌C正牙齒可能需要承擔(dān)一定的痛苦，所以堅(jiān)持是必要的過程。

　　二、如何矯正牙齒才沒有危害

　　很多人在矯正牙齒之后，發(fā)現(xiàn)原來(lái)的牙齦受到了影響，這樣就得不償失了。因?yàn)檠例X畸形更多的是形象上面的問題，但是牙齦或者是壓床出現(xiàn)了問題，就不單單只是形象的問題了。所以我們一定要認(rèn)準(zhǔn)專業(yè)的品牌牙科醫(yī)院，這樣才能夠給我們進(jìn)行科學(xué)的矯正牙齒。另外，矯正牙齒之后記得定期復(fù)查，觀察牙齒的狀況。知道牙齒痊愈，才能夠算矯正完成。

410個(gè)秘訣讓你擁有潔白健康的牙齒

　　1.調(diào)整飲食，每天多吃可以潔白牙齒的食物。如果你痛飲紅葡萄酒和紅茶、吸香煙或雪茄，那你就不要指望牙齒可以像珍珠一樣潔白無(wú)瑕。其他可以使牙齒變色污染的食品還包括可樂、肉汁和深色果汁。底線是睡前盡量不要進(jìn)食。如果你正要把食物放進(jìn)嘴里，那就先把它放下吧，因?yàn)樗赡軙?huì)弄臟你的牙齒。進(jìn)食后立即刷牙或是飲用深色果汁后立即清潔口腔，都可以防止牙齒被食物污染而變色。不論是去牙科診所或是去超市柜臺(tái)購(gòu)買，使用良好的牙齒漂白劑，也未嘗不是一個(gè)專業(yè)的選擇。如果不想如此麻煩，飯后吃一個(gè)蘋果，是更為方便簡(jiǎn)潔的清潔牙齒的方法。

　　另外，多吃以下食物也可以改善牙齒的健康：

　　(1)含鈣豐富的食品，如低脂牛奶、酸奶、奶酪。

　　(2)富含維生素A和維生素C的新鮮水果和蔬菜，充分咀嚼可以促進(jìn)牙齦的健康。

　　(3)經(jīng)常飲用清茶，因?yàn)椴枞~中含有可以固齒的氟化物。

　　少吃或盡量避免食用以下食品：

　　(1) 干果蜜餞制品等粘性食品會(huì)粘在牙縫里，如不及時(shí)清潔，可以造成口腔隱患。

　　如果你想擁有一口潔白健康的牙齒，那么下面這幾樣?xùn)|西你千萬(wàn)不要碰：

　　(1)甜飲料和零食。

　　(2)長(zhǎng)期飲用酸性飲料。

　　2.至少每?jī)傻饺齻€(gè)月更換你的牙刷或者更換電動(dòng)牙刷的刷頭。否則，你每天刷牙時(shí)，只會(huì)把更多的細(xì)菌帶進(jìn)你的口腔。根據(jù)貝弗利山口腔外科博士，哈羅德?卡茨牙醫(yī)的建議，最好的刷牙方法是把你的牙刷以45度的角度傾斜，然后在牙齦上輕輕地做圓周運(yùn)動(dòng)，而不是前后運(yùn)動(dòng)。像握鉛筆一樣握著牙刷，以防刷傷牙齦。

5牙周炎的治療方法

　　1、第一階段應(yīng)進(jìn)行牙周基礎(chǔ)治療

　　這適用于患牙周病的每位患者。對(duì)于出現(xiàn)急性齦膿腫、急性牙周膿腫、急性壞死性齦炎等急癥的患者，應(yīng)根據(jù)情況加以處理。拔除無(wú)望保留的牙齒，以保持較長(zhǎng)時(shí)期的牙周健康。進(jìn)行潔治、刮治、根面平整等以清除齦上、齦下的菌斑，牙石及壞死牙骨質(zhì)。必要時(shí)進(jìn)行松動(dòng)牙暫時(shí)性固定、調(diào)合、藥物輔助治療。這一階段的任務(wù)是消除局部致病因素，加強(qiáng)患者意識(shí)。因此對(duì)患者進(jìn)行口腔衛(wèi)生指導(dǎo)，糾正患者不良生活習(xí)慣等十分重要。應(yīng)使患者了解牙周炎病因及建立良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣的重要性，教會(huì)患者清除菌斑的方法，如正確刷牙方法及正確使用牙線、牙簽、間隙刷等菌斑清除工具?；A(chǔ)治療后要對(duì)療效進(jìn)行再評(píng)估。

　　2、手術(shù)治療

　　基礎(chǔ)治療后2-3個(gè)月對(duì)牙周狀況再評(píng)估，若某些牙位的探診深度仍在5mm以上且探診出血，或根分叉病變I-II度，或牙齦及牙槽骨形態(tài)不良，則需要進(jìn)行手術(shù)治療。牙周手術(shù)不但可在直視下進(jìn)行徹底的根面平整，清除感染組織，還可以糾正不良的牙齦外形、不良牙槽骨形態(tài)、根分叉病變，并可進(jìn)行牙周組織的再生性治療。

　　牙周炎的修復(fù)和正畸治療是在牙周基礎(chǔ)治療的基礎(chǔ)上，改善患牙的松動(dòng)、移位及咀嚼無(wú)力等癥狀。此階段的治療必須在牙周炎癥得到控制的條件下進(jìn)行，一般在治療后(手術(shù)后)3個(gè)月進(jìn)行。其根本目的是分散合力、消除創(chuàng)傷，建立協(xié)調(diào)的合關(guān)系，建立穩(wěn)定的平衡合;固定松動(dòng)牙，修復(fù)缺失牙，控制病理性的松動(dòng)移位，促進(jìn)牙周病變組織的愈合，恢復(fù)咀嚼功能。

　　3、維護(hù)期治療

　　牙周炎患者經(jīng)過治療后，仍應(yīng)終生自我維護(hù)牙周健康，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣;定期進(jìn)行專業(yè)維護(hù)，以防止牙周炎的復(fù)發(fā)。此為牙周治療的維護(hù)期。

　　4、反映全身疾病的牙周炎的治療

　　反映全身疾病的牙周炎發(fā)病機(jī)制比較復(fù)雜，病情通常兇猛而且嚴(yán)重，需要仔細(xì)的檢查，認(rèn)真的診斷，及時(shí)的治療，一般都需要多學(xué)科聯(lián)合治療。我們對(duì)這些疾病的認(rèn)識(shí)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，治療也還不盡完善，需要我們更多的努力，進(jìn)行更深入的研究。

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