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蝸牛睡眠：揭秘你的睡眠世界！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年04月20日 06:37

蝸牛睡眠：揭秘你的睡眠世界！
最近在朋友圈看到有人推薦一個叫【蝸牛睡眠】的APP，專門用來監(jiān)測睡眠質(zhì)量的。想著反正也沒試過，就下載來試試吧。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這功能比小米手環(huán)自帶的睡眠記錄豐富多了，尤其是夢話記錄功能，簡直太戳我了！

使用方法也很簡單：打開軟件開啟檢測，然后把手機放在枕邊或者床頭柜上，就可以開始睡覺了。
功能亮點
夢話和呼嚕聲記錄：這個功能真的太贊了！它能把你睡覺時說的夢話和打呼嚕的聲音都錄下來。有一次我半夜夢到自己吃東西，吧唧嘴的聲音都被錄下來了，早上起來聽的時候簡直笑噴。
睡眠狀態(tài)分析：它能分析你的睡眠狀態(tài)，是深睡還是淺睡。我平時很容易入睡，基本上閉上眼睛三十秒就能睡著，所以它的檢測結(jié)果大部分時間都很準(zhǔn)。不過，失眠的人可能效果會不一樣。
睡眠分析報告：根據(jù)你一周或一月的記錄情況，軟件會自動生成一份分析報告。只要不熬夜，我的得分都挺高的。看來以后要少熬夜了。
智能鬧鐘和睡眠音樂：據(jù)說催眠音樂會在你睡著后自動停止，早上的鬧鐘也會自動檢測到你的睡眠狀態(tài)然后開啟。不過我還沒失眠過，所以沒試過這兩個功能，下次一定要測試一下。
早睡早起挑戰(zhàn)：如果你對自己的自制力很有信心，可以參加軟件中的這個付費挑戰(zhàn)。挑戰(zhàn)金會存入獎金池，最后挑戰(zhàn)成功的人才能一起分享獎金。雖然我現(xiàn)在還做不到，但覺得挺有趣的。
缺點

不過，這個軟件有個缺點，就是耗電太大了！如果手機電量低于40%，就得插上充電器才能打開這個軟件，不然早上起來手機可能就自動關(guān)機了。
檢測原理

為了寫這篇分享，我還特意去查了一下它的檢測原理。官方說法是每個人睡覺時會有不同的睡眠周期，深睡和淺睡時人的體動狀態(tài)也不一樣。蝸牛睡眠就是通過手機感知你的體動，再結(jié)合睡眠醫(yī)學(xué)建立的算法來判斷你的睡眠狀態(tài)。畢竟只是一個免費的軟件，不指望它百分百準(zhǔn)確啦。
總結(jié)

總的來說，這款軟件還是挺可愛的，但因為耗電太大，我現(xiàn)在不會每天都用。如果你還沒試過，可以下載來試試，說不定會有驚喜哦！希望我們都能早睡早起，睡得香香～