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蝸牛睡眠APP，手表好伴侶

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月20日 06:37

蝸牛睡眠APP，手表好伴侶！
蘋果健康應(yīng)用自帶的睡眠監(jiān)測功能實(shí)在太簡單了，只顯示時(shí)間，完全不能滿足我的需求。之前用的是小米手表，小米穿戴APP的睡眠監(jiān)測功能就挺全面的，基本夠用。沒想到蘋果的睡眠監(jiān)測功能還要自己試來試去，又是收費(fèi)又不好用，真是讓人心累。

我嘗試過使用autosleep，但它要收費(fèi)，我就沒繼續(xù)看了。我需要的只是簡單的睡眠時(shí)長、入睡時(shí)間、深睡淺睡時(shí)間等信息。蘋果推薦的pillow我也試過，但操作太復(fù)雜，卸載重裝好幾次還是用不了，最后放棄了。其他一些應(yīng)用如潮汐也沒有watch版，感覺沒啥意義。

最后，我鎖定了蝸牛睡眠。這個(gè)應(yīng)用的手表和手機(jī)關(guān)聯(lián)有點(diǎn)巧妙。我一開始也關(guān)聯(lián)不了，手表有手表的報(bào)告，同步不到手機(jī)上。手機(jī)上查看報(bào)告會更詳細(xì)清晰。

首先，在手機(jī)上下載蝸牛睡眠并注冊賬號。然后在手表中打開蝸牛睡眠，手表會自動識別并關(guān)聯(lián)手機(jī)賬號。

手表上的報(bào)告同步到手機(jī)中需要手動操作，具體步驟見圖2。

手表APP不能識別翻身次數(shù)和錄夢話，這些功能手機(jī)可以做到。手機(jī)測睡眠需要手動按開始睡眠按鈕，而手表則不需要操作，自動監(jiān)測。

白天睡眠好像要睡超過半小時(shí)才會生成報(bào)告。我試過睡10幾分鐘，結(jié)果被忽略了。那天睡50幾分鐘就生成了日間睡眠報(bào)告。

免費(fèi)版本的數(shù)據(jù)顯示不完全，下面還有一點(diǎn)信息。如果需要更詳細(xì)的數(shù)據(jù)就要付費(fèi)，不過我認(rèn)為沒必要。

總的來說，蝸牛睡眠基本滿足了我的需求，雖然有些小問題，但整體體驗(yàn)還不錯。