早上吃玉米和雞蛋好嗎

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

張媛媛副主任醫(yī)師消化內(nèi)科

北京大學人民醫(yī)院

三甲 | 全國A+++

百度健康內(nèi)容審核團隊優(yōu)選

一般來說，早上吃玉米和雞蛋比較好，可以補充身體所需要的營養(yǎng)，但不可以一次性吃太多。具體內(nèi)容如下：

玉米含有豐富的膳食纖維、維生素、微量元素等營養(yǎng)成分，而且所含熱量比較低；雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂等營養(yǎng)成分。通常早上吃玉米和雞蛋比較好，可以補充機體的營養(yǎng)物質(zhì)，促進胃腸道蠕動，進而促進機體新陳代謝；而且玉米和雞蛋的熱量不算高，可以增加飽腹感，避免其他食物的攝入，進而起到一定的減肥作用。

需要注意的是，玉米和雞蛋不可以一次性吃太多，以免加重胃腸道負擔，出現(xiàn)消化不良的癥狀。

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