早上的早餐可以吃一個雞蛋和一個面包嗎?
問題描述:早上的早餐可以吃一個雞蛋和一個面包嗎?(女,18歲)
病情分析:建議一個雞蛋,2片全麥面包,一瓶奶,一個水果,有一定的作用,但建議食物多樣化,營養(yǎng)更全面,建議1:三餐規(guī)律多食用粗糧(如:黑米、小米、玉米、糙米等)多吃綠色蔬菜及含維生素C、維生素E豐富的水果,如:橙子、柚子、獼猴桃、紫葡萄等等多補充蛋白質(zhì)類食物(瘦肉、魚、蝦、蛋、奶、豆制品等)飲食清淡(控制油、鹽、糖的攝入量)2、每天晚上11點前睡覺,每天保證7個小時的睡眠3、每天適度運動(慢跑、散步、跳繩等)4、保持良好的心情5、每天喝1500——2000ml溫開水,如果沒有破皮,沒事的。
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早上的早餐可以吃一個雞蛋和一個面包嗎?(女,18歲)

您好,我是春雨公眾營養(yǎng)專家團公共營養(yǎng)師,王飛霞醫(yī)生

你好,很高興為您解答問題

建議一個雞蛋,2片全麥面包,一瓶奶,一個水果

營養(yǎng)更全面,且不易胖

早上吃的面一個雞蛋

每天早上一個雞蛋可以增強記憶力嗎

有一定的作用,但建議食物多樣化,營養(yǎng)更全面

面,雞蛋,蔬菜。

建議 1:三餐規(guī)律 多食用粗糧(如:黑米、小米、玉米、糙米等) 多吃綠色蔬菜及含維生素C、維生素E豐富的水果,如:橙子、柚子、獼猴桃、紫葡萄等等 多補充蛋白質(zhì)類食物(瘦肉、魚、蝦、蛋、奶、豆制品等) 飲食清淡(控制油、鹽、糖的攝入量) 2、每天晚上11點前睡覺,每天保證7個小時的睡眠 3、每天適度運動(慢跑、散步、跳繩等) 4、保持良好的心情 5、每天喝1500——2000ml溫開水
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網(wǎng)址: 早上的早餐可以吃一個雞蛋和一個面包嗎? http://m.u1s5d6.cn/newsview863657.html
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