核心提示：想擁有好身材就要做一些有利于管理身材的事情，假如體型偏胖就要利用有效方式減肥減脂，假如體重與體脂數(shù)據(jù)還比較正常，則要利用一些方法維持這個結(jié)果，或者是再進(jìn)行更好的管理。不過說到管理身材的干預(yù)性條件，其實(shí)大家多少會知道一些，主要還是與日常飲食習(xí)慣、運(yùn)動習(xí)慣有很大關(guān)系，在飲食與運(yùn)動方面做好管理的話，管理身材的效果會更好。那在飲食方面，假如晚餐只吃水煮玉米和雞蛋效果好不好呢？

想擁有好身材就要做一些有利于管理身材的事情，假如體型偏胖就要利用有效方式減肥減脂，假如體重與體脂數(shù)據(jù)還比較正常，則要利用一些方法維持這個結(jié)果，或者是再進(jìn)行更好的管理。不過說到管理身材的干預(yù)性條件，其實(shí)大家多少會知道一些，主要還是與日常飲食習(xí)慣、運(yùn)動習(xí)慣有很大關(guān)系，在飲食與運(yùn)動方面做好管理的話，管理身材的效果會更好。那在飲食方面，假如晚餐只吃水煮玉米和雞蛋效果好不好呢？

我們每天要有一日三餐，這已經(jīng)成了生活習(xí)慣與飲食規(guī)律，不過正常用餐比例應(yīng)該是早餐吃飽；午餐吃好；晚餐吃少的原則，也就說不論是不是有減肥計(jì)劃，晚餐一定是食用量少的一餐，而晚餐只吃水煮玉米和雞蛋這樣的計(jì)劃其實(shí)是有利于減肥的，因?yàn)橛衩着c雞蛋兩種食材本身就是適合在減肥期間食用的。

像玉米是我們?nèi)粘Ｉ钪幸环N很常見的粗糧，營養(yǎng)豐富，熱量較低，對于減肥者來說可放心食用，適當(dāng)攝入是不會發(fā)胖的。玉米中含有豐富的膳食纖維能有效的增加人們的飽腹感，減少人們對其他食物的攝入量，從而也就避免了肥胖的發(fā)生。膳食纖維還能有潤腸道排腸毒的作用，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排泄。玉米全身都是寶，玉米須能利尿，同樣有利于減肥。吃玉米除了可以減肥外，對人體健康也大有裨益，平時適當(dāng)多吃煮玉米還可以起到降血清和膽固醇的作用，人體內(nèi)部的血清中膽固醇指數(shù)過高，是誘發(fā)肥胖的重要原因之一，而大家在日常生活中多吃些煮玉米時可以有效的吸收大量的磷、硒以及卵磷脂，這些物質(zhì)都可以讓人體血清中的膽固醇含量降低?？梢娪衩讓芾砩聿模S持健康的好處是極大的。

再說說雞蛋，雞蛋更不用太多介紹，大家都非常認(rèn)可它是我們生活中很常見的食材之一，雞蛋是一種富含蛋白質(zhì)比較高的食物，同時這種食物還比較符合人體生理的需要，為一種非常不錯的優(yōu)質(zhì)蛋白，雞蛋本身的熱量并不是很高，要說它的減肥作用莫過于它含有豐富蛋白質(zhì)，而這種營養(yǎng)對減肥減脂是極為生要的。這樣來看晚餐只吃水煮玉米和雞蛋是可以的，不過每天不要完全一樣，還是要變變花樣，才能避免身體對食物習(xí)慣產(chǎn)生記憶。

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