2015-07-10　　來源：彩牛養(yǎng)生 　 　

導(dǎo)讀失眠怎么快速入睡?擁有一個(gè)充足的睡眠是很重要，睡眠不足直接影響著第二天的精神狀況，工作和學(xué)習(xí)都會受到影響。那么失眠怎么辦呢?失眠怎么快速入睡呢?下面跟大家介紹一下怎樣保持良好的睡眠質(zhì)量，新技能趕緊get! 1、床要大，被要薄 首先，床以略高于就寢者膝蓋為宜，長于就寢者身長的0.20.3米，寬于身寬的0.40.5米，便于自由翻身。 上海市裝飾裝修行業(yè)協(xié)會裝飾設(shè)計(jì)專業(yè)委員會秘書長張龍明指出，床鋪軟硬要適中，藤床、棕繃床較符合養(yǎng)生要求，而彈性過大、過軟的床不利睡眠，睡的時(shí)候要鋪個(gè)硬點(diǎn)的墊子。 第二，要挑對枕頭。...

紫荊皮

性味

苦，平。

功效

活血通經(jīng)，消腫解毒。治風(fēng)寒濕痹，婦女經(jīng)閉、血?dú)馓弁矗肀?，淋疾，癰腫，癬疥，跌打損傷，蛇蟲咬傷。 

①《開寶本草》："主破宿血，下五淋，濃煮服之。" 

②《日華子本草》："通小腸。" 

③《滇南本草》："治筋骨疼痛，風(fēng)寒濕痹，麻木不仁，癱瘓痿軟，暖筋，止腰痛，治婦人血寒腹痛。" 

④《綱目》："活血行氣，消腫解毒，治婦人血?dú)馓弁?，?jīng)水凝澀。" 

⑤《分類草藥性》："治跌打損傷，咽喉、牙痛，女人月經(jīng)不調(diào)，紅崩白帶，散血止痛，癬瘡。" 

⑥《四川中藥志》："治喉痹，外用涂蛇蟲咬傷。" 

注意

孕婦忌服。

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