生姜紅茶減肥法是最近比較流行的一種減肥方法，不但減脂效果好，而且長(zhǎng)期飲用還能幫助調(diào)理寒性體質(zhì)、增強(qiáng)身體代謝。但是，擁有如此強(qiáng)大功效的生姜紅茶減肥法具體實(shí)施步驟是怎樣的呢？下文小編針對(duì)生姜紅茶減肥法為大家做出了詳細(xì)的介紹，不想錯(cuò)過(guò)這么好的減肥方法，就趕緊來(lái)看看下面的文章吧！

　　生姜紅茶減肥法原理

　　為什么總是瘦不了呢？很多人以為瘦不了是因?yàn)閿z入的熱量太多，或是體內(nèi)脂肪太多，其實(shí)最主要的原因是新陳代謝低下，老舊廢物積聚?，F(xiàn)代人的健康問(wèn)題尤其顯著，體溫過(guò)低的情況也時(shí)常發(fā)生，當(dāng)我們的體溫每降低1度，體內(nèi)的代謝率就會(huì)下降12%，免疫力也會(huì)降低30%。如果1天中代謝率降低了12%，那么其卡路里消耗量就會(huì)減少200-500卡不等，也就是說(shuō)，這一部分的熱量不能及時(shí)被消耗，就會(huì)積聚起來(lái)，轉(zhuǎn)化成體脂肪，對(duì)于減肥瘦身來(lái)說(shuō)，完全就是一個(gè)阻力！

　　同時(shí)，不少女性有下半身肥胖的煩惱，這大部分都是寒癥所導(dǎo)致的水腫引起的，因?yàn)轶w溫過(guò)低體內(nèi)的水分循環(huán)就會(huì)發(fā)生異常，導(dǎo)致水分積聚引起水腫，從而糖分與脂肪的燃燒也會(huì)減緩，體質(zhì)變得越來(lái)越容易發(fā)胖。想要解決這一系列的問(wèn)題，采用生姜紅茶減肥法再合適不過(guò)了！

　　生姜、紅茶都是比較常見(jiàn)的食物，生姜能刺激血液循環(huán)，令體溫升高，而從綠茶中加以發(fā)酵制成的紅茶，進(jìn)入人體內(nèi)能制作出熱能，兩種減肥食物的作用相乘，能有效提高新陳代謝，改善易胖體質(zhì)，這就是生姜紅茶減肥法的魅力所在！同時(shí)這兩種食物還具有利尿功效，對(duì)于排出體內(nèi)多余水分與廢物，效果也不錯(cuò)哦！

　　另外，從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，我們知道生姜有暖身的作用，飲用加了生姜的紅茶有益增強(qiáng)身體代謝機(jī)能，提高脂肪的燃燒率，促使以前因?yàn)轱嬍尺^(guò)量而囤積的廢物排出體外。但是為了最大限度的發(fā)揮生姜紅茶減肥法的瘦身功效，必須要注意合理安排運(yùn)動(dòng)以及搭配使用輔瘦。Amywish作為當(dāng)今市場(chǎng)上最經(jīng)典的輔瘦品牌，自引進(jìn)之后就一直備受歡迎，旗下最新上市的S速效套裝系列更是讓肥胖人士愛(ài)不釋手，不僅減脂效果一流，而且還能幫助提供人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以及清除消化系統(tǒng)內(nèi)的毒素，讓肥胖人士更健康輕松享瘦！

　　生姜紅茶減肥法分三個(gè)階段完成瘦身目標(biāo)

　　生姜紅茶減肥法初級(jí)階段：正常飲食+生姜紅茶

　　這也是減肥適應(yīng)階段，每天早中晚保持三餐正常飲食，在晚飯過(guò)后來(lái)一杯生姜紅茶，能夠幫助消化起到清理腸胃的效果。如果生姜味道太重可以再添加一些蜂蜜或者紅糖調(diào)味，帶著淡淡的香甜會(huì)更容易接受一些。長(zhǎng)此以往，慢慢地讓身體以及腸胃適應(yīng)生姜紅茶，為減肥打好基礎(chǔ)。

　　生姜紅茶減肥法中級(jí)階段：生姜紅茶代替早餐午餐

　　如果你的身體可以適應(yīng)生姜紅茶的味道以及生姜紅茶的刺激，那么在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候再加大點(diǎn)藥量，可以考慮用生姜紅茶代替早餐和午餐，當(dāng)然可以再搭配一些胡蘿卜、蘋(píng)果之外的水果一起，不至于讓身體血糖太低。晚飯的時(shí)候食用一些雜糧類(lèi)的粥或者面食都可以，這樣就能夠保證一天的能量供給了。

　　但是為了身體健康，小編提醒大家：在生姜紅茶減肥法的整個(gè)減肥療程中，如果身體出現(xiàn)了不適應(yīng)或者肚子灼熱的情況，應(yīng)該減少生姜用量或者停止繼續(xù)節(jié)食。當(dāng)感覺(jué)自己逐漸適應(yīng)紅茶姜水的情況下，才能逐步的進(jìn)行下一個(gè)階段，切不可急于求成，否則會(huì)對(duì)身體造成傷害。

　　生姜紅茶減肥法終極階段：生姜紅茶作為必備主食

　　采用生姜紅茶減肥法減肥，前期基本都是生姜紅茶搭配正常飲食或者是水果，但是為了盡快完成瘦身目標(biāo)，后期應(yīng)該逐漸地減少能量的攝取，試著一天兩餐只飲用紅茶姜水，晚飯吃點(diǎn)雜糧或者水果米粥之類(lèi)的易消化食品，久而久之就會(huì)有減肥的功效，只不過(guò)這個(gè)過(guò)程可能會(huì)相對(duì)痛苦一點(diǎn)而已。

　　看完上文小編的介紹，大家都知道應(yīng)該如何采用生姜紅茶減肥法減肥了吧。寒冷的冬季，超暖身的生姜紅茶減肥法對(duì)于女性，特別是體寒的女性朋友來(lái)說(shuō)非常實(shí)用。但是，小編提醒大家，同時(shí)搭配適量運(yùn)動(dòng)，能更好地發(fā)揮生姜紅茶減肥法的瘦身功效。因此，MM們千萬(wàn)不要偷懶哦！

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