怎樣擁有健康的皮膚？

健康皮膚的標(biāo)志：

1. 有彈性。要有相當(dāng)程度的皮下脂肪，因此不能過度減肥。要注意皮膚鍛煉與營(yíng)養(yǎng)，避免紫外線刺激，適當(dāng)使用面霜類保養(yǎng)，如防曬霜、護(hù)膚霜。

2. 濕潤(rùn)。皮脂膜及保濕因子具有重要的保濕作用，隨著年齡的增長(zhǎng)，此種作用逐漸衰減，故應(yīng)適當(dāng)使用保濕霜貨皮膚保養(yǎng)。

3. 光潔、細(xì)膩。適當(dāng)?shù)哪w色和光澤，皮紋細(xì)膩，皮溝淺而細(xì)，皮丘小而平整；毛孔、汗腺孔細(xì)小，表皮光潔潤(rùn)澤；觸之有柔嫩而光滑感。

4. 色澤均勻。

擁有一個(gè)健康的皮膚要做到以下4點(diǎn):①保持愉快心情。俗話說，“笑一笑,十年少”,可見心情很重要，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí),樂觀愉快的心情可使副交感神經(jīng)興奮、皮膚血流量增加、代謝旺盛容光煥發(fā)。但喜、怒、哀、樂也要有節(jié)制，才能使自主神經(jīng)處于穩(wěn)定狀態(tài),血供豐富,保證正常的膚色和機(jī)能。②生活起居要有規(guī)律，保持肌膚有充足的營(yíng)養(yǎng)和血液供給，提高修復(fù)損傷的能力。③飲食多樣化，營(yíng)養(yǎng)適量，可促使皮膚新陳代謝,使皮膚富有光澤和彈性。當(dāng)體內(nèi)維生素A缺乏時(shí)，皮膚表現(xiàn)為粗糙、發(fā)干、脫屑。維生素B缺乏時(shí),口炎、陰囊炎反復(fù)發(fā)作。維生素C缺乏時(shí)，血管脆性增加，易引起淤班,并影響色素代謝?？辜?xì)胞氧化的維生素長(zhǎng)期缺乏(維生素A、維生素E、維生素C、維生素B等)時(shí)，會(huì)造成細(xì)胞內(nèi)褐質(zhì)增多，易出現(xiàn)老年斑。④充足的睡眠有助于皮膚的更新和修復(fù)。皮膚基底細(xì)胞更新最旺盛的時(shí)間是夜間10點(diǎn)至次晨2點(diǎn)。生活不規(guī)則、經(jīng)常失眠可致皮膚色澤暗淡、缺乏活力。

綜上所述，樂觀、開朗、飲食多樣、生活規(guī)律不僅會(huì)讓你擁有健康的皮膚，也會(huì)使你擁有健康的體魄。

相關(guān)知識(shí)

怎么做才能擁有健康白皙的皮膚
怎樣擁有健康皮膚？這些方法很少有人做到
如何擁有美麗健康的皮膚
怎樣讓皮膚更健康？
美容健康，簡(jiǎn)單擁有健康皮膚美容的辦法
怎樣輕松擁有健康肌膚 美容護(hù)膚步驟
怎樣才能讓我們擁有一個(gè)健康年輕的好皮膚呢?
極簡(jiǎn)護(hù)膚法：如何擁有健康皮膚
揭秘皮膚保養(yǎng)的秘密，如何擁有健康的肌膚
「皮膚管理」如何擁有健康亮麗的肌膚

網(wǎng)址: 怎樣擁有健康的皮膚？ http://m.u1s5d6.cn/newsview1148150.html