需要在日?；顒?dòng)目標(biāo)之外短暫休息一下嗎？在本教程中，我們將向您展示如何暫停 Apple Watch 或 iPhone 上的活動(dòng)環(huán)，這樣即使您不關(guān)閉“移動(dòng)”、“鍛煉”和“站立”環(huán)，您的連續(xù)獎(jiǎng)勵(lì)也會(huì)持續(xù)下去。
Apple Watch 通過(guò)激勵(lì)您關(guān)閉手機(jī)來(lái)幫助您保持健康移動(dòng),鍛煉， 和站立每天都有活動(dòng)鈴聲。當(dāng)您關(guān)閉每日環(huán)時(shí)，您的連續(xù)記錄會(huì)得到維持，從而導(dǎo)致各種每周、每月和長(zhǎng)期的記錄。
在 watchOS 11 之前的 watchOS 版本中，無(wú)法暫停日?；顒?dòng)環(huán)。人們分享了他們的經(jīng)歷，因?yàn)樽≡?、長(zhǎng)途飛行、甚至孩子的出生等原因，他們的數(shù)百天連續(xù)記錄被打破。
值得慶幸的是，和這樣您就可以輕松暫停當(dāng)天、每周、每月的響鈴，或長(zhǎng)達(dá) 90 天的自定義持續(xù)時(shí)間。這樣，您就可以在保持連勝的同時(shí)關(guān)閉目標(biāo)跟蹤。
請(qǐng)注意，能夠并保持您的連續(xù)記錄繼續(xù)存在，就像在舊版本的 watchOS 和 iOS 中一樣。
即使您處于休息狀態(tài)，也可以暫停您的活動(dòng)環(huán)以保持連續(xù)記錄
您可以直接通過(guò)手腕或使用配套的 iPhone 來(lái)暫停它。
來(lái)自蘋(píng)果手表
打開(kāi)活動(dòng)應(yīng)用程序在運(yùn)行 watchOS 11 的 Apple Watch 上。點(diǎn)擊欄圖標(biāo)從左上角開(kāi)始?；瑒?dòng)至底部并點(diǎn)擊暫停環(huán)?，F(xiàn)在選擇暫停當(dāng)天的響鈴（今天）， 本星期 （直到日期名稱），這個(gè)月（直到月份名稱)，或點(diǎn)擊風(fēng)俗并選擇 1 到 90 天的持續(xù)時(shí)間。
從 iPhone
打開(kāi)健身應(yīng)用程序在裝有 iOS 18 的 iPhone 上。輕敲活動(dòng)環(huán)從“摘要”選項(xiàng)卡頂部。向下滾動(dòng)并點(diǎn)擊暫停環(huán)。現(xiàn)在將其靜音一天、一周、一個(gè)月，或選擇 1 到 90 天的自定義持續(xù)時(shí)間。
在設(shè)定日期之前恢復(fù)響鈴或編輯暫停持續(xù)時(shí)間
按照上述步驟暫停響鈴后，“活動(dòng)”和“健身”應(yīng)用程序中的所有三個(gè)響鈴都會(huì)變灰，并且您會(huì)看到這些響鈴計(jì)劃恢復(fù)的日期。但是，如果您決定在此日期之前恢復(fù)，您可以選擇這樣做。
在蘋(píng)果手表上
打開(kāi)活動(dòng)應(yīng)用程序并點(diǎn)擊手表上的灰色圓環(huán)。輕敲恢復(fù)戒指?；蛘撸梢渣c(diǎn)擊編輯暫停按鈕并選擇增加或減少暫停持續(xù)時(shí)間。
您還可以通過(guò)點(diǎn)擊“活動(dòng)”應(yīng)用程序右上角的欄圖標(biāo)來(lái)恢復(fù)響鈴。
在 iPhone 上
前往健身應(yīng)用程序在您的 iOS 設(shè)備上，然后點(diǎn)擊活動(dòng)環(huán)瓷磚。輕敲恢復(fù)戒指，你的活動(dòng)環(huán)將再次變得豐富多彩。如果您想減少或延長(zhǎng)暫停鈴聲的持續(xù)時(shí)間，請(qǐng)點(diǎn)擊相鄰的編輯暫停按鈕，進(jìn)行更改，然后點(diǎn)擊放。
接下來(lái)查看一下：
