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男女老少孕喝什么湯好？不同體質人群喝湯注意事項

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員595號 上傳提供2025-07-11 評論 發(fā)布 糾錯/刪除 版權聲明 51

俗話說“經(jīng)常喝湯，不用藥方”，可見喝湯對人體健康是大有好處的。然而，喝湯也因人而異，不同體質的人群應該飲用不同的湯品，比如體虛的人就要以進補為主，體內濕氣重的人要以排除濕氣。只有喝對了湯，才能發(fā)揮養(yǎng)生湯該有的價值。身體處于特殊情況的人群，更加不能隨便喝湯，否則不但不能滋補身體，還有可能影響身體健康。下面為大家介紹各類人群適合喝的湯以及喝湯注意事項。

當歸烏雞湯是以中藥當歸和烏雞為主要原料制成的一道藥膳，其中當歸是常見的藥食兩用的食材，性溫，味甘、辛...

益母草可活血祛病、調經(jīng)、利尿消腫、收縮子宮；大棗能補脾和胃、益氣生津，從而使氣血充足，改善血虛引起的...

阿膠有補血、活血、補虛之功效，用于血虛導致的面色姜黃、眩暈心惇、心煩不眠等癥?；ㄉ视置伴L生果”，...

孕婦喝什么湯最好？以黃豆和排骨為主料煲制而成的黃豆排骨湯，是適合孕婦的美味湯品。黃豆排骨湯的味道醇厚...

買購小編提醒，孕期前3個月宜清淡，避免大補藥材（如當歸、紅花）以防動胎氣。孕中晚期可增加鈣質湯品，但需控制鹽分防水腫。產(chǎn)后第一周以排惡露為主，忌油膩濃湯。哺乳期宜喝催乳湯，避免麥芽等回乳食材。高尿酸孕婦忌老火靚湯，宜選擇低嘌呤蔬菜湯，過敏體質孕產(chǎn)婦需規(guī)避已知過敏原（如海鮮湯）。喝湯同時保證固體食物攝入，避免營養(yǎng)單一。剖腹產(chǎn)排氣后方可進食流質湯水。

鎖陽羊肉湯是一道比較常見的補腎藥膳，具有補腎、益精血、潤燥的功效，對體虛胃寒者、反胃者、體質虛弱者、...

烏雞黑棗靈芝湯是一款補腎藥膳，黑棗10個洗凈去核，靈芝20克洗凈，切片再浸泡一夜，宰殺處理干凈的烏雞...

黑豆可以起到補腎氣養(yǎng)陽氣的功效，桑葚可以起到養(yǎng)血滋陰以及護腎祛濕的作用，兩者結合在一起煲湯喝，對改善...

鹿茸枸杞子烏雞湯是是一道以烏骨雞、枸杞子、鹿茸、干紅棗為主要食材制作的膳食，具有滋陰壯陽、養(yǎng)血填精、...

肉蓯蓉枸杞子茶肉蓯蓉和枸杞子是兩個補陽、補腎的藥物，肉蓯蓉偏于補腎陽，是一個補腎陽、益精血而潤腸通便...

鎖陽羊肉湯是一道比較常見的補腎藥膳，具有補腎、益精血、潤燥的功效，對體虛胃寒者、反胃者、體質虛弱者、...

杜仲腰花是以杜仲、腰花為主料制作的藥膳，具有補肝腎，降血壓等功效，對腎虛腰痛有一定作用，在川西廣大地...

墨魚燉什么補腎？山藥30克，枸杞子15克，山藥50克，墨魚1條，骨湯800毫升；墨魚宰殺洗凈，切塊備...

腎病防衰經(jīng)驗方是由腎病防衰經(jīng)驗方基本藥物組成，有黃芪、當歸、三七、海藻、牡蠣和鱉甲，在這個基礎上，按...

蟲草西洋參三七粉是腎病防衰方，具有大補腎陽、益氣養(yǎng)陰、活血補虛強壯身體等，用于腎陰腎陽虧虛，氣血虛弱...

茯菟丸是中醫(yī)方劑名，出自《太平惠民和劑局方》卷五（續(xù)添諸局經(jīng)驗秘方），主治心氣不足，思慮太過，腎經(jīng)虛...

老人十大營養(yǎng)湯品

01

雞湯 含多種氨基酸增強免疫力黨參雞湯花膠雞湯

綜合指數(shù)：91.9

02

鯽魚湯 低脂高蛋白營養(yǎng)低熱量赤豆鯽魚湯蘿卜鯽魚湯

綜合指數(shù)：90.3

03

豆腐湯 富含植物蛋白保護骨骼健康魚頭豆腐湯三鮮豆腐湯

綜合指數(shù)：88.6

04

牛肉湯 優(yōu)質紅肉容易吸收黃芪牛肉湯番茄牛肉湯

綜合指數(shù)：87.1

05

菠菜湯 含β-胡蘿卜素保護眼睛健康菠菜蛋花湯蝦仁菠菜湯

綜合指數(shù)：85.7

06

海帶湯 碘/鉀等礦物質提高新陳代謝海帶排骨湯玉米海帶湯

綜合指數(shù)：84.3

07

豬蹄湯 富量膠原蛋白延緩衰老黃豆豬蹄湯蓮藕豬蹄湯

綜合指數(shù)：82.9

08

冬瓜湯 富含膳食纖維增強食欲淡菜冬瓜湯冬瓜肉片湯

綜合指數(shù)：81.3

09

豬血湯 鐵元素豐富緩解貧血木耳豬血湯韭菜豬血湯

綜合指數(shù)：79.5

10

雞蛋湯 含卵磷脂補腦健腦西紅柿蛋花湯紫菜蛋花湯

綜合指數(shù)：78.1

選擇易消化、低嘌呤的食材，如瘦肉、蔬菜，避免油膩或高脂肪；調味要清淡，少鹽少糖，以防加重慢性病。湯品溫度要適中，避免燙傷。每次飲用一小碗即可，過量可能影響消化或增加腎臟負擔。若有中藥成分，需咨詢醫(yī)生，避免與藥物沖突。飯前少量飲用可開胃，但睡前不宜喝，以免夜尿頻繁。此外，需留意老人是否有食材過敏，飲用后觀察身體反應，及時調整。合理搭配主食，保證營養(yǎng)均衡。

兒童十大營養(yǎng)湯品

02

板栗山藥雞湯 增強體質健脾養(yǎng)胃雞塊+板栗+山藥+紅棗

綜合指數(shù)：90.3

03

鯽魚豆腐湯 補鈣強骨健脾益氣鯽魚煮好搗碎過濾去掉魚刺

綜合指數(shù)：88.9

04

裙帶菜蝦仁湯 補碘補鈣優(yōu)質蛋白裙帶菜+蝦仁+嫩豆腐

綜合指數(shù)：87.4

05

枸杞葉豬雜湯 清肝明目補血強身豬肝+豬肺+瘦肉+枸杞葉

綜合指數(shù)：85.8

06

開胃羅宋湯 提高食欲補充營養(yǎng)牛肉+番茄+胡蘿卜+土豆+洋蔥

綜合指數(shù)：84.4

08

苦瓜瘦肉湯 清熱排毒促進消化瘦肉+苦瓜+黃豆

綜合指數(shù)：81.2

09

三鮮菌菇湯 補充營養(yǎng)增強免疫力煎蛋+香菇+金針菇+蝦仁+豆腐

綜合指數(shù)：80.0

10

無花果杏仁湯 清熱潤肺生津止咳瘦肉+無花果+南北杏+蜜棗

綜合指數(shù)：78.2

MAI GOO編輯建議滿6個月添加輔食后，可逐步嘗試少量稀釋、無調料的清淡湯，但需根據(jù)消化能力調整。

湯容易占據(jù)胃容量，影響正餐攝入，可能導致營養(yǎng)不足，還可能因湯中鹽分或調料增加腎臟負擔。

氣虛體質者常表現(xiàn)為乏力、氣短、易出汗、面色蒼白、抵抗力差等癥狀，調理需以補氣為主，可以喝黃芪黨參雞湯、山藥排骨湯、四神湯、鯽魚豆腐湯、人參鴿子湯進行調理。

陽虛體質以陽氣不足、畏寒肢冷為核心表現(xiàn)，需選用溫熱性食材與藥材搭配煲湯，重點溫補脾腎，可通過喝羊肉枸杞湯、當歸生姜羊肉湯、肉桂雞湯、核桃杜仲豬腰湯、海參羊肉湯來調理。

痰濕體質常表現(xiàn)為腹部肥滿，胸悶，痰多，身體困重等，調理需以健脾祛濕、化痰利水為主，可通過喝茯苓白術排骨湯、冬瓜薏米老鴨湯、陳皮赤小豆鯽魚湯、山藥蓮子豬肚湯來調理。

濕熱體質常見口干口苦、舌苔黃膩、長痘、大便黏臭、小便短赤等表現(xiàn)，飲食應注重清熱利濕、健脾祛濕，可以通過喝冬瓜薏米湯、赤小豆鯽魚湯、土茯苓老鴨湯、綠豆百合湯、苦瓜排骨湯來調理。

陰虛體質常見口干舌燥、潮熱盜汗、失眠多夢等癥狀，調理可選用滋陰潤燥、養(yǎng)陰生津的湯品，如沙參玉竹老鴨湯、百合蓮子銀耳湯、麥冬石斛瘦肉湯、枸杞甲魚湯、雪梨川貝湯等。

血瘀體質多表現(xiàn)為面色暗沉、痛經(jīng)血塊、舌質紫暗、肌膚干枯等，養(yǎng)生湯需以活血化瘀、行氣通絡為主，可以通過喝當歸川芎羊肉湯、丹參山楂瘦肉湯、黑豆紅花豬蹄湯、益母草雞蛋湯來調理。

氣郁體質常表現(xiàn)為情緒抑郁、胸脅脹悶、易嘆氣、失眠多夢等，調理以疏肝理氣、解郁散結為主，可以通過喝玫瑰花陳皮瘦肉湯、佛手瓜茯苓老鴨湯、柴胡白芍排骨湯、香附郁金烏雞湯來調理。

特稟體質（過敏體質）常表現(xiàn)為易過敏、鼻癢打噴嚏、皮膚濕疹或哮喘等癥狀，養(yǎng)生湯主要以益氣固表、調和營衛(wèi)、增強免疫力的食材為主，可以通過喝烏梅百合抗敏湯、黃芪防風瘦肉湯、淮山茯苓薏米湯、桑葉菊花鯽魚湯來調理。

平和體質是最理想的體質類型，面色紅潤，精力充沛，身體陰陽平衡，湯品選擇宜清淡、營養(yǎng)均衡，四神排骨湯、枸杞紅棗烏雞湯、百合銀耳羹、山藥排骨湯、蘋果雪梨瘦肉湯都是適合平和體質喝的養(yǎng)生湯品。

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