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怎樣讓皮膚越來(lái)越好

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月16日 16:15

怎樣讓皮膚越來(lái)越好

2021-12-27

鮑世威| 副主任醫(yī)師整形激光美容外科

北京醫(yī)院三級(jí)甲等

要想讓皮膚變好，首先是要從個(gè)人的生活方式和飲食結(jié)構(gòu)以及體質(zhì)方面去進(jìn)行調(diào)整:第一個(gè)是早睡，不要熬夜。第二個(gè)就是要注意均衡的飲食，多喝溫水，多補(bǔ)充水果蔬菜，盡量的不要吃零食，飲料和冰凍的東西，也不要吃腌制的食品和一些辛辣刺激或者是煎炸燒烤的食物。第三個(gè)就是要多運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)和提高皮膚這種好的素質(zhì)。第四個(gè)就是平常要注意皮膚的一些保養(yǎng)，要做好嚴(yán)格的防曬，以物理遮擋為主，然后可以用上一些醫(yī)美的保濕潤(rùn)膚類的產(chǎn)品，去讓皮膚變得更嫩和質(zhì)地彈性,各方面都能有更大的改善。
補(bǔ)充水分，就是要多喝水，以及加強(qiáng)皮膚的基礎(chǔ)護(hù)理。做好防曬工作，以免紫外線傷害，皮膚曬黑。盡量不要過(guò)度疲勞，不熬夜。、保持好心情。、營(yíng)養(yǎng)均衡。
總之要有一個(gè)健康的體魄，皮膚的膚色自然不會(huì)晦暗。