皮膚是像是包裹著人體的一層膜，保護(hù)著機(jī)體不受外界刺激，是人體免疫系統(tǒng)的第一道防線。當(dāng)然，對(duì)于愛(ài)美的人而言，皮膚保養(yǎng)顯得尤為重要，尤其是女性，幾乎都向往柔順光滑、水嫩的肌膚，不僅日常生活中比較清爽，還可以外出時(shí)吸引人的眼球，顯得非常靚麗。

　　如果你的皮膚變得干燥，失去彈性，十分粗糙，黯淡無(wú)光，發(fā)黃發(fā)黑，自己的照鏡子的時(shí)候也會(huì)非常難受，在外出冷風(fēng)時(shí)受到的刺激比正常的皮膚多的多，日常學(xué)會(huì)幾種保養(yǎng)皮膚的方法，對(duì)自己的身心健康都有益處。那么，我們?cè)撊绾伪ｐB(yǎng)皮膚呢?

　　1、飲食

　　多吃水果蔬菜，補(bǔ)充維生素，能夠改善肌膚，類似的食物有橘子、檸檬、獼猴桃、蘋(píng)果、木耳、花菜、西紅柿、蘑菇等，這些食物對(duì)皮膚健康都有一定的好處，可以吃一些美容食物，如紅棗、花生、蜂蜜，能夠讓肌膚減緩衰老，充滿活力，最好不要吃零食。

　　2、要保證你的皮膚好的話，你還需要保證充足的睡眠時(shí)間，養(yǎng)足精神，可以避免眼袋和黑眼圈的產(chǎn)生，晚上最好不要吃夜宵之類多于的食物，有助于保養(yǎng)皮膚。

　　3、能不化妝的時(shí)候就不要化妝，對(duì)臉部要清理干凈，不要有化學(xué)物質(zhì)殘留，可以用洗面奶洗臉，洗掉臉上的臟東西，防止色斑生成，可以使用效果較好的面膜，如蜂蜜面膜、黃瓜面膜、土豆面膜等，直接外敷于面部，每周兩次，可以讓皮膚美白保濕。

　　以上就是我給大家介紹的三種關(guān)于皮膚保養(yǎng)的方法，要讓自己的皮膚保濕美白，需要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，飲食上要合理，以清淡為主，衛(wèi)生習(xí)慣要好，對(duì)臉部每天要定時(shí)清洗，不可過(guò)多或者過(guò)少，適當(dāng)使用護(hù)膚用品，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，才能讓肌膚更加健康青春。

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