一年一度的高考即將來臨，對(duì)于即將進(jìn)入大學(xué)生活的高中生來說，有個(gè)健康的好身體是很必要的。健康身體從何而來？除了養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持適度的鍛煉外，飲食上也要多注意。

俗話說，民以食為天，身體是革命的本錢?，F(xiàn)在很多大學(xué)生都是不注意飲食，不注意休息。導(dǎo)致很多大學(xué)生在學(xué)校養(yǎng)成了不健康的飲食習(xí)慣，在走入社會(huì)每兩年，錢沒掙多少，身體卻先垮了。下面小編就給大家分享一套最全的健康飲食攻略。

大學(xué)生健康飲食，這幾點(diǎn)要謹(jǐn)記：

首先，最基本的，三餐按時(shí)進(jìn)行，同時(shí)注意食量。俗話說，“早吃好，午吃飽，晚吃少”。早上無論有沒有早課，有沒有時(shí)間吃飯，宿舍放一箱純牛奶，早上一瓶牛奶，就可以開啟充滿活力的一天。中午吃飽，這就沒有什么可難理解的，晚上因?yàn)榇蠹页赃^飯很快就要進(jìn)入休息，不可吃得太多，七分飽，即可，如果吃的過飽會(huì)增加胃在晚上的壓力哦！

第二點(diǎn)，少吃路邊攤，少吃外賣。

其實(shí)現(xiàn)在很多大學(xué)生都習(xí)慣點(diǎn)外賣，尤其是在夏天，在宿舍吹著空調(diào)，追著劇，餓了點(diǎn)下外賣，簡直不要太爽。小編之前也這樣做，但是很快我發(fā)現(xiàn)，我的體質(zhì)比之前弱了好多，大家吃東西的宗旨在于，衛(wèi)生，安全。而不是快捷，好吃。偶爾點(diǎn)一次，是沒有問題的，但是如果長期這樣的話，身體一定會(huì)告訴你，它受不了啦！

第三點(diǎn)，少吃零食，多吃水果。

零食很多都是膨化食品，是高糖或者高油。如果經(jīng)常吃的話，就會(huì)無形中增加一天的能量攝入，以及油脂的攝入，這樣很多小仙女們?cè)谙胝f減肥，那就只能涼涼了。再說水果，其實(shí)很多時(shí)候，在食堂吃的蔬菜都是被吵過的。此時(shí)蔬菜的微量元素還有維生素等等都會(huì)下降。這個(gè)時(shí)候就要靠水果去補(bǔ)充了。有的時(shí)候你會(huì)感覺到無力，精神不佳，這就是缺少微量元素。

第四點(diǎn)，堅(jiān)果重要性

核桃，開心果，有條件的話一定要身邊常備，上課啃，下課啃，平常沒事都啃啃。堅(jiān)果類中含有不少的不飽和脂肪酸，這家伙可是對(duì)于健康有很大的好處的。平常沒事的時(shí)候多啃啃，而且對(duì)于大腦也是有益處的。

最后，致那些想減肥的人

現(xiàn)在很多小姐姐都要大長腿，小蠻腰，辦法也是多類多樣，減肥茶，不吃飯等等。但是小編想表示，其實(shí)最好的就是健康美，如果你真的不滿意自己的身材，應(yīng)該多加鍛煉，并且平衡飲食，不要走捷徑，捷徑雖短，但是最終身材好了，身體壞了，這就得不償失了。

本文圖片來自網(wǎng)絡(luò)

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