正常的健康人都會眨眼，但其實，“閉目”除了能緩解眼疲勞、保護(hù)眼睛之外，其實，還能養(yǎng)肝哦！

肝臟與眼睛的關(guān)系

中醫(yī)講：“肝藏血、主筋，肝開竅于目”，這就說明了，眼睛的狀態(tài)能顯示出肝臟的健康程度。氣血充足的人，眼睛才能神采奕奕。雙眼若經(jīng)常出現(xiàn)干澀、昏花、視物不清等，除了視力下降引起的問題，還有可能是肝功能衰退的先兆！

凡非外傷引起的視力下降均與肝氣血虛有關(guān)，如果肝臟濕熱重，眼睛表現(xiàn)渾濁而黃；

如果肝火很旺，眼睛表現(xiàn)紅甚至發(fā)炎；

如果肝氣虧虛，雙目容易疲勞，出現(xiàn)“迎風(fēng)流淚”的癥狀。

反過來眼睛太過疲勞，用眼不當(dāng)也會影響到肝臟。肝是明目的源泉，肝養(yǎng)好了，眼睛自然好使！

閉目養(yǎng)肝操

1、閉目養(yǎng)肝

用眼疲勞的話，閉眼睛就能很好地達(dá)到養(yǎng)肝明目的功效。

閉目、降氣，用無名指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發(fā)熱、發(fā)脹，便覺得燥怒平息。

2、轉(zhuǎn)動眼球

可以固定遠(yuǎn)方一個大型物體為目標(biāo)。從左到上到右，再到下再回到左，完成一個大圓圈。

記住：保持頭部不動，就眼球動。轉(zhuǎn)動10圈后，再從反方向轉(zhuǎn)動10圈，能有效清楚眼疲勞和提高視力。

3、墊腳尖

雙腳張開與肩同寬，緩緩抬起腳后跟到極限，保持5秒，再緩緩放下；重復(fù)15~20次。每天不。

4、轉(zhuǎn)動頸部

工作1小時后，轉(zhuǎn)動脖子，輕輕拍打頸部肌肉，能緩解肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應(yīng)。

日常生活如何養(yǎng)肝

1、心情舒暢

中醫(yī)里肝臟的特性就是“主疏泄，喜條達(dá)，惡抑郁”。保持心情的舒暢，有利于肝臟健康。

2、遠(yuǎn)離煙酒

有調(diào)查顯示：肝癌病死者中，吸煙者死亡率是不吸煙者的1.6～1.7倍。

眾所周知，飲酒傷肝，現(xiàn)在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。

3、11點前入睡

每晚11點開始，肝臟進(jìn)入了自我修復(fù)的時間段。若經(jīng)常熬夜、通宵，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不干凈就會直接反應(yīng)到臉上，痘痘和各種斑就會紛至沓來。

4、安全用藥

不管是保健品還是各種藥品，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵。

藥物總是先傷肝、后傷腎，任何進(jìn)入體內(nèi)的物質(zhì)，都要經(jīng)過我們肝臟的檢閱。

養(yǎng)肝護(hù)肝茶

1、五味子保肝飲

原料：黃芪15克，麥冬20克，五味子10克。

做法：將所有藥材加水1升，煮滾放涼即可飲用。每天飲用。

作用：五味子對肝損害引起的血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶升高有降低作用，用五味子泡水喝，養(yǎng)護(hù)肝臟。

2、龍膽草清肝茶

原料：龍膽草18克，醋柴胡18克，甘菊花30克，生地黃30克，川芎18克。

用法：加水煎汁，或以沸水沖泡，代茶飲用。每天1～2劑。

作用：這款茶平肝清熱。適用于目赤腫痛、耳痛耳脹、膿耳等。

3、枸杞菊花決明子茶

原料：枸杞子5克，菊花5克，決明子5克。

做法：滾水沖泡服用。

作用：具有養(yǎng)肝明目、肝胃積熱的功效。常用于眼睛干澀、頭暈、口干口苦、血虛有肝熱的患者。

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