孕婦在懷孕的過程中需要大量的吸收營養(yǎng)物質(zhì)，供給自己也是自己腹中的胎兒，這時(shí)候補(bǔ)鈣是非常關(guān)鍵的，鈣元素，對(duì)于胎兒來說，對(duì)他的骨骼發(fā)育都起著非常關(guān)鍵的作用。那么，懷孕吃哪個(gè)牌子鈣片好，懷孕四個(gè)月缺鈣吃什么?　　

懷孕吃哪個(gè)牌子鈣片好

　　首先是無機(jī)鈣片。常見的有碳酸鈣，磷酸氫鈣，氯化鈣和氧化鈣等。無機(jī)鈣片含鈣量高，但是水溶性低，進(jìn)入體內(nèi)后，要經(jīng)過胃酸解離成鈣離子，才能被人體吸收利用。有些服用此類鈣片的孕婦可能會(huì)出現(xiàn)胃腸道刺激癥狀。

　　其次，有機(jī)酸鈣片。主要有葡萄糖酸鈣，乳酸鈣和檸檬酸鈣等。大多數(shù)有機(jī)酸鈣片有效鈣含量較低，但它比無機(jī)鈣片水溶性好，對(duì)孕婦胃腸的刺激相對(duì)較小。

　　另外，要注意體質(zhì)衰弱者不選擇乳酸鈣。乳酸鈣在人體內(nèi)代謝后會(huì)生成乳酸，使你產(chǎn)生疲勞、酸疼。胃酸缺乏的孕婦盡量不選用碳酸鈣。由于碳酸鈣在PH值較低的環(huán)境中溶解得會(huì)更好，所以不適合于胃酸缺乏的人。如果你屬于這種情況，可以選擇枸櫞酸鈣等有機(jī)酸鈣。盡管這種鈣片中的鈣含量較低，但比碳酸鈣更容易溶解，不受胃酸的影響。為了了解妊娠頭幾個(gè)月補(bǔ)鈣的必要性，我們首先需要了解孕婦鈣需求的規(guī)律。妊娠初期，孕婦的鈣質(zhì)需求量與正常人相差無幾，因此不需要特殊的鈣質(zhì)補(bǔ)充劑。懷孕4個(gè)月后，孕婦對(duì)鈣的日需求量增至1000-1200毫克。這時(shí)，我們?nèi)粘ｏ嬍持兴拟}量不能滿足寶寶的生長需要，所以其余的鈣需要從含鈣的食物或高質(zhì)量的鈣中攝取。

孕婦補(bǔ)鈣吃什么

　　孕婦補(bǔ)鈣吃什么好？從日常飲食中，攝取鈣是獲得鈣的最可靠方法，特別是從含鈣量高的食物中攝取鈣。牛奶和奶制品，豆類和豆制品，海鮮，肉和蛋，蔬菜和干果，鈣的含量是非常高的。喝牛奶時(shí)，孕婦每天早晚喝250克牛奶，可補(bǔ)充約600毫克鈣。同樣的500毫升牛奶，如果分成2?3次喝，補(bǔ)鈣效果比1次喝完更好。

　　首先，在喝牛奶時(shí)，不要添加額外的糖，特別是在牛奶加熱的情況下，會(huì)使牛奶賴氨酸和果糖反應(yīng)生成有毒的果糖基賴氨酸，對(duì)人體有害。即使一定要加糖，也要等到牛奶稍微涼一點(diǎn)，這時(shí)放糖不會(huì)影響人體健康。孕期鈣片是孕期營養(yǎng)不可缺少的一部分，因?yàn)橐@得足夠的鈣質(zhì)吸收，才能讓胎兒健康地生長發(fā)育。在懷孕期間，市面上有很多鈣片適合孕婦服用，不少媽媽都在問孕婦補(bǔ)鈣產(chǎn)品怎么選。孕婦們可以參考下面幾個(gè)方面來購買。

　　其次，在吃蝦之前，先用水浸泡幾次，然后煮沸，或直接暴露于日光下3-6小時(shí)，也可達(dá)到減少致癌物質(zhì)的目的。冷水浸泡，然后換水3-5次，如果使用溫水，泡兩到三次。

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