男士養(yǎng)生保健按摩的正確方法一般包括足底按摩、腰背部按摩、腹部按摩等。

1、足底按摩

腳部的穴位比較多，在晚上睡覺時可以選擇用熱水泡腳，然后輕輕按摩涌泉穴，這樣可以起到養(yǎng)生保健效果。

1、足底按摩：腳部的穴位比較多，在晚上睡覺時可以選擇用熱水泡腳，然后輕輕按摩涌泉穴，這樣可以起到養(yǎng)生保健效果。

2、腰背部按摩

腎俞穴、八髎穴通常在腰背部通過按摩能夠加速皮膚血液循環(huán)，同時也可以起到養(yǎng)生效果。

2、腰背部按摩：腎俞穴、八髎穴通常在腰背部通過按摩能夠加速皮膚血液循環(huán)，同時也可以起到養(yǎng)生效果。

3、腹部按摩

關(guān)元穴、氣海穴、中極穴，等通過按摩能夠緩解身體所出現(xiàn)的不適，也能夠起到養(yǎng)生功效。

3、腹部按摩：關(guān)元穴、氣海穴、中極穴，等通過按摩能夠緩解身體所出現(xiàn)的不適，也能夠起到養(yǎng)生功效。

除以上常見養(yǎng)生保健按摩方法以外，在平時還需要多做運動。

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