運(yùn)動(dòng)鞋一般都是比較舒適的。很少會(huì)出現(xiàn)磨腳的情況。但是有些時(shí)候，如果我們沒有穿襪子，或者是其他原因，還是會(huì)出現(xiàn)磨腳的情況。一般來說，鞋子都是后面，鞋幫的地方磨腳。運(yùn)動(dòng)鞋后面磨腳怎么辦呢?今天我們給大家介紹幾種方法，讓大家可以放心穿鞋，不會(huì)再出現(xiàn)磨腳的情況。

第一:新買的跑鞋磨腳該怎么辦?

1、如果是兩邊的邊緣磨腳，可以用濕毛巾捂住幾分鐘，主要的目的是讓鞋子漸漸的變軟，然后用錘子或者圓形的瓶子等等，在鞋面上進(jìn)行按壓。

2、如果是磨腳后跟，可以采用白酒侵泡后的濕紙巾，均勻的鋪在鞋的邊緣部位，最后用一個(gè)架子固定住，放一個(gè)晚上的時(shí)間就可以了。

3、如果出現(xiàn)夾腳的問題，這時(shí)可以用濕毛巾捂著，然后再用鞋楔撐一撐，也可以用選用幾張報(bào)紙，先把保持弄濕之后揉成一團(tuán)，再用鞋一張干的報(bào)紙包裹住，然后塞進(jìn)鞋子里，放一個(gè)晚上之后，第二天穿鞋子就會(huì)變得很舒適了。

4、如果磨腳趾，就用濕毛巾頂住磨的地方，然后再拿幾塊軟毛巾包住磨腳趾的地方，用錘子敲擊幾下，鞋子的皮質(zhì)就會(huì)變軟，那么穿跑鞋的時(shí)候就不再磨腳了。

第二:腳被磨出水泡后要怎么處理?

1、在創(chuàng)可貼的中央剪出一個(gè)和水泡大小及形狀相同的洞，套貼在水泡上，如此墊平水泡四周，然后再在水泡及剪孔的創(chuàng)可貼面上再封上一層創(chuàng)可貼，這樣就能讓水泡不再受摩擦了。

2、較大的水泡痛楚令你忍無可忍，那就把積聚于患處的液體排出來，以緩解水泡所構(gòu)成的壓力。標(biāo)準(zhǔn)的做法是:首先用消毒酒精洗凈患處，再用一根燒紅后冷卻的鋼針在水泡的邊緣位置刺一小孔，輕輕把水泡內(nèi)的液體擠出，然后涂上消毒藥水或軟膏。最后用膠布或敷料把傷口遮蓋起來，切忌剪去泡皮。

3、時(shí)間長(zhǎng)后水泡中的液體會(huì)被肌膚慢慢吸干，大部分的水泡會(huì)在一二個(gè)星期內(nèi)被完全吸收。新的皮膚長(zhǎng)出后，舊的皮膚會(huì)自動(dòng)脫落。一般無需特別的護(hù)理就能自行痊愈。

4、若水泡已經(jīng)戳破，或磨傷處形成的是開放性傷口，那就要進(jìn)行消毒、包扎，并墊上清潔的軟布，避免化膿感染。

第三:選購跑鞋，關(guān)鍵是舒服

別去在意科技什么的。關(guān)鍵是鞋合不合腳，舒不舒服。一雙合腳的跑步鞋，一定是不緊不松剛剛好的。具體建議如下:

1、穿上鞋后，用拇指按壓最長(zhǎng)的腳趾的前端。確保最長(zhǎng)的腳趾與鞋尖之間留有一個(gè)拇指的空間。

2、雙腳在跑步時(shí)會(huì)膨脹，因此要在下午(15～18點(diǎn))去選鞋。人的腳在這一時(shí)間段最大。試鞋時(shí)要穿好平時(shí)跑步穿的襪子。如果尚未備置，購買一雙再試鞋。

3、大多數(shù)人的兩只腳有大有小。按照偏大的腳選擇尺碼。在試穿之前，和銷售人員溝通自己跑步的情況，便于對(duì)方推介合適的鞋款。

4、鞋子腳踝處要與腳后跟貼合，防止走路跑步時(shí)鞋不跟腳。鞋面既要緊密包裹足部，又要避免磨腳。穿上試跑。大多數(shù)的跑步鞋專營店都允許甚至鼓勵(lì)你上街跑個(gè)來回，讓你體驗(yàn)真實(shí)腳感。

5、不要因?yàn)橄残聟捙f，隨意更換適合自己的鞋款。如果你的鞋夠好、夠舒適，你也沒有傷痛問題，那就沒必要換其他品牌的跑鞋。

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